Гимнастика для беременных

Всем привет! Как ваши пузики поживают? Девочки у меня к вам вопрос. Делаете ли вы какие-то упражнения дома? Поделитесь, пожалуйста, ссылками или комплексами упражнений. Хочется немного поактивничать. Ходить хожу, а вот именно упражнения не делала еще. И еще вопрос. Вы делаете упражнения Кегеля? Помогает это вообще в родах потом или не очень?