Подоготовка к родам

К первы родам готовилась и в период родов вся моя теория вылетела из головы 🤣 К остальным не готовилась и все отлично прошло) так что дело в опыте и слушать акушера.

Не бойся боли,она закончится. Слушай акушерку когда говорят не тужься. Природа всё сама сделает. Самая тяжёлая боль закончится быстро,и после ты испытаешь облегчение.

Дыхательная гимнастика и медитации на расслабление. Очень помогло умение расслабиться когда капец 😬 и обязательно чтение только хороших историй для настроя 🤗😉

Хорошо, что я шла на роды с отличным настроем и не боялась, 15 часов ада, про какое дыхание речь ? Там от боли дышать не возможно, конечно у всех по разному, но советую просто себя настроить на хорошее 😄

Я как в декрет вышла начала заниматься йогой для беременных через день иногда каждый. Нашла на ютубе видео Анны семенюк. Там очень легкие упражнения минут на 40. Мне так хорошо после этих занятий было, умиротворение лёгкость, для тела тоже полезно для подвижности костей таза и тд. В итоге у меня пкс было но все равно на пользу пошло.

Главное морально настроится. Приготовитьсч терпеть и не помирать от жалости к себе. Думать о ребенке. Я два раза рожала в разном состоянии духа, это сильно сказывается на родах. Сильнее чем какие то знания. Второй раз мне беспокоиться было не о ком, я просто была в истерике, никого не слушала, не хотела ничего ни делать ни слушать. Жуть в общем. Так что главное, это настрой