Всем привет 👋
Девочки подскажите, кто и как готовился к родам физически и морально? Упражнения? Занятия? Медитация? Дыхательная практика?
На занятия я хожу. Думаю ещё присоединить аквааэробика. Начала делать упражнения Кегеля
И самое главное Вам помогли все знания в родах?!
Спасибо 😻
Ногинск
К первы родам готовилась и в период родов вся моя теория вылетела из головы 🤣
К остальным не готовилась и все отлично прошло) так что дело в опыте и слушать акушера.
Томск
Хорошо, что я шла на роды с отличным настроем и не боялась, 15 часов ада, про какое дыхание речь ? Там от боли дышать не возможно, конечно у всех по разному, но советую просто себя настроить на хорошее 😄
Анапа
Кристина, «15 часов Ада» звучит очень успокаивающее))) я морально готовлюсь к этому
Ижевск
Я как в декрет вышла начала заниматься йогой для беременных через день иногда каждый. Нашла на ютубе видео Анны семенюк. Там очень легкие упражнения минут на 40. Мне так хорошо после этих занятий было, умиротворение лёгкость, для тела тоже полезно для подвижности костей таза и тд. В итоге у меня пкс было но все равно на пользу пошло.
Екатеринбург
Главное морально настроится. Приготовитьсч терпеть и не помирать от жалости к себе. Думать о ребенке. Я два раза рожала в разном состоянии духа, это сильно сказывается на родах. Сильнее чем какие то знания. Второй раз мне беспокоиться было не о ком, я просто была в истерике, никого не слушала, не хотела ничего ни делать ни слушать. Жуть в общем. Так что главное, это настрой
Не бойся боли,она закончится. Слушай акушерку когда говорят не тужься. Природа всё сама сделает. Самая тяжёлая боль закончится быстро,и после ты испытаешь облегчение.
Минск
Дыхательная гимнастика и медитации на расслабление. Очень помогло умение расслабиться когда капец 😬 и обязательно чтение только хороших историй для настроя 🤗😉
Мне ничего не помогло,ни дыхательная гимнастики, ни прочие подготовки, помогла акушерка со своими наставления что мне делать и как дышать. Но Кегель это всегда хорошо, избежите опущения, а занятия поддерживают моральный настрой перед родами))