В воскресенье +4 кг😅 ну писец просто. 3 раза в неделю на йогу хожу, сладким не увлекаюсь. Это норма вообще?
Правда мучают запоры, раньше Дюфалак помогал и кофе, сейчас в туалет не хожу по 2-3 дня и то еле еле. Просто ужас, может из за этого и вес тоже растет +1 кг за 10 дней😰
Санкт-Петербург
18 недель и вес
Ответ врача
Санкт-Петербург
Фёдорова Екатерина , вы правы. Крупы практически не ем и клетчатки маловато. Из углеводов сахар да мука. Постараюсь добавить бобовые и крупы в рацион. Спасибо!
0
08.09.2023
Ответить
Москва
Кристина, позвольте еще один совет, как это сделать. Попробуйте добавлять пару ложек фасоли из банки в салат, в тортилью (берите лучше без томатного соуса, но по первости и такую можно ;)
очень вкусные бывают салаты с кус-кусом - готовить его не надо, он запаривается кипятком за к минут. Вот такое, например
кус кус бывает цельнозерновой)) попробуйте разные
0
08.09.2023
Ответить
Москва
Добрый день! А напишите, свой рацион? За вчера, например?
0
08.09.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Фёдорова Екатерина , 2 котлеты из говядины, 2 тортильи, 1 Дорадо в духовке, салата греческий, 1 маффин, 2 йогурта, кофе с молоком
0
08.09.2023
Ответить
Москва
Кристина, а в тортилье что? Они покупные или домашние?
это ваш стандартный рацион или обычно вы питаетесь как-то иначе?
0
08.09.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Фёдорова Екатерина , в тортилье котлета из говядины+овощи. Стандартный, ну плюс минус так и питаюсь. Тортильи покупные
0
08.09.2023
Ответить
Иваново
Здравствуйте! Я тоже мучалась с запорами. Мне помог очень хилак форте, стала ходить через день иногда каждый, раньте дай бог раз в 3-4 дня. Найти очень сложно, его сняли с производства, но я как-то нашла. Выпила полфлакона и все наладилось. Все врачи как один трубили мне только про него
0
08.09.2023
Ответить
Волгоград
Как так можете... если утром не схожу меня дует всю... хожу с дюфалаком и утом детскую глицериновую свечу ставлю. Раньше без свечей обходилась, сейчас никак(
0
08.09.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Laimana, я скоро пойду к врачу после скрининга. Спрошу чем еще помочь, Дюфалак мне раньше помогал. Сейчас помогает через раз😰
0
08.09.2023
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
По первому ощущению очень мало продуктов, богатых углеводами и перевес в сторону белка и жиров в рационе.
надо более детально смотреть на распорядок дня, что по количеству калорий, так что не могу сказать, является ли это причиной набора веса (вполне может), но вот то, что избыток белка может быть причиной запоров - это очень часто.
(вообще кило за 10 дней - это не факт что вес. это и отек может быть небольшой, и задержка стула)
Я бы советовала добавить в рацион крупы, бобовые, там и витамины есть и полезная клетчатка и углеводы.