Беременность и набор веса

Есть маленькими порциями, меньше вредного, сладкого. Больше воды простой пить в течении дня. Если нет противопоказаний то можно гимнастикой заниматься, плаванием.

Если будете питаться в рамках своего каллоража по имт, то не наберете вообще лишнего. В среднем, это где-то 1700-2000ккал в сутки, зависит от веса/роста. С точки зрения веса не важно это будет салатов на 1.7-2к ккал или бургеров. Но по витаминам и минералам разница конечно есть. Ребенок возьмет все нужные ему витамины, это ваш организм останется в дефицитах от неправильного питания.

Елена, добрый день! Знаю отличный вариант кушать сбалансированно для Вас и Вашего малыша. Написала в ЛС

Недель до 18 вообще толком не ела как и до б . Потом до недель 25 был аппетит и опять он меня покинул. Сейчас 29недель набрала 7кг всего.

питалась как и до беременности и вела активный образ жизни. Набрала 8кг

Кушать тоже самое, не сильно налегать на сладкое и мучное) За Б 6 кг набрала)

Если кушать такие же порции как и до беременности до набирать будите мало. Если кушать с мыслью, что теперь надо за двоих вот и наберётся там большее 15кг

меньше есть!набрала за беременность 29кг!!!До сих пор худею

Все индивидуально и конечно меньше есть. Правильно здесь написали не есть за двоих. Я до сих пор понять не могу как растёт вес, в первую беременность набрала 9 кг, во вторую 4, сейчас уже 13. то плюс 2 кг за 2 недели, потом минус 500 гр, потом опять плюс😏 как атракцион