Беременность и набор веса

Если будете питаться в рамках своего каллоража по имт, то не наберете вообще лишнего. В среднем, это где-то 1700-2000ккал в сутки, зависит от веса/роста. С точки зрения веса не важно это будет салатов на 1.7-2к ккал или бургеров. Но по витаминам и минералам разница конечно есть. Ребенок возьмет все нужные ему витамины, это ваш организм останется в дефицитах от неправильного питания.

Питалась ка обычно, но старалась, чтоб было много физической активности.

как то под конец беременности расслабилась, что не сильно много набираю, начала есть конфеты в любой момент, когда захочется 😄 потом в жк офигела и я и врач, +3,5кг за 10 дней 😃

Есть маленькими порциями, меньше вредного, сладкого. Больше воды простой пить в течении дня. Если нет противопоказаний то можно гимнастикой заниматься, плаванием.

С 6 до 16 недель не питалась. Был токсикоз сильный, рвало почти 24/7 от всего, даже от воды. Как итог -6 кг. Сейчас ем как обычно привыкла: 5-6 раз в день небольшими порциями. Полноценных три приема пищи: завтрак, обед, ужин. И несколько перекусов. Вот только подобралась к своему добеременному весу. Врач ждёт, когда я уже начну прибавлять)

Все индивидуально и конечно меньше есть. Правильно здесь написали не есть за двоих. Я до сих пор понять не могу как растёт вес, в первую беременность набрала 9 кг, во вторую 4, сейчас уже 13. то плюс 2 кг за 2 недели, потом минус 500 гр, потом опять плюс😏 как атракцион

Я питалась как обычно, что хотелось то и ела, но я ела обычную еду, загонов типа поесть мел, песка, земли не было. Набрала основную массу после выхода на больничный, так как стала меньше двигаться. До 29 недели ходила в бассейн пока судороги меня не постигли 🥴

Елена, добрый день! Знаю отличный вариант кушать сбалансированно для Вас и Вашего малыша. Написала в ЛС

Недель до 18 вообще толком не ела как и до б . Потом до недель 25 был аппетит и опять он меня покинул. Сейчас 29недель набрала 7кг всего.

Если кушать такие же порции как и до беременности до набирать будите мало. Если кушать с мыслью, что теперь надо за двоих вот и наберётся там большее 15кг

питалась как и до беременности и вела активный образ жизни. Набрала 8кг

Кушать тоже самое, не сильно налегать на сладкое и мучное) За Б 6 кг набрала)

меньше есть!набрала за беременность 29кг!!!До сих пор худею