Бессонница

Скажу сразу, что такое бессонница до беременности я вообще не знала. Раньше всегда только успевала голову до подушки донести, тут же вырубалась.

Ну вот с наступлением беременности эта напасть не отпускает...

Ложусь обычно в 23-24.00ч, подъем в 10 утра, часа в 3-4 просыпаюсь в туалет схожу и все ни в одном глазу, лежу в телефоне зависаю, или думать о чем нибудь начинаю, никак не могу заставить мозг отключиться(( Так до 6-7 утра проваляюсь, потом засыпаю, а там уже и будильник звенит. Днем не ложусь. Получается в лучшем случае сон составляет 6-7 часов, это же очень мало, тем более сейчас самое время отсыпаться, потом никто не даст).

В первом триместре думала что это из-за нехватки физической нагрузки, тк в анамнезе было две замершие, и первое время я очень переживала, исключила все нагрузки, фитнес, ходьбу и даже прогулки, старалась больше лежать плашечкой.

Сейчас переживаний таких нет, потихоньку делаю зарядку, хожу в бассейн, но каждую ночь одно и тоже.. Гинеколог прописывала Магне б6 -бесполезно, пила его курсом до беременности и потом до 20 недель. Сейчас прописала пустырник по таблетке на ночь, но тоже особых изменений не заметила.

В первую беременность не помню чтобы у меня такое было, наоборот мне кажется всегда спать хотелось.

Было у кого-нибудь подобное? Чем спасались? С чем вообще это может быть связано, с гормонами?