Новосибирск
Девочки, поделитесь как решаете вопрос с физ нагрузками?
Я делала перерыв от зала пока начало б, девичник, свадьба, медовый месяц. Вроде, все пройдено, сейчас можно выдохнуть и формировать свою спортивную рутину.
Мотивация к залу, групповым занятиям приветствуется.
Имена тренеров с программами для беременных для занятий дома ✅
кстати, лыжи у меня(рожать в начале января), в этом сезоне закрытый вопрос, да? Эх.
Новосибирск
Москва
Красноярск
А я вообще никак. Видимо перезанималась. Для некоторых карта в спорт.клуб это Стимул, а для меня как показала жизнь- это знак того что я Обязана туда ходить. Поэтому я устроила дома зеркальную стену, коврик, мячик, освещение фоновое и колонка. Вот и скакала как хотелось и когда хотелось. Никуда идти не надо, не надо думать когда поесть чтобы за 2 часа было, не надо с голыми бабами переодеваться...ничего короче лишнего не надо. Ну да сауны нет и басика... ну и плевать 😆 не очень то и хотелось в общей воде плавать.
Новосибирск
Ставрополь
Вообще ничем не занималась, с пессарием нельзя было. Но и йогу не люблю, мне скучно. Для меня самая приятная физнагрузка - гулять.
Новосибирск
Санкт-Петербург
Я только во 2 - 3 триместре пошла на йогу. Была еще аква-аэробика, после тренировки было не очень, больше не ходила.
Новосибирск
Аксай
Занимаюсь с тренером дома онлайн 2 раза в неделю. И йога 2 раза в неделю с тренером в зале.
Новосибирск
Силовые в зале 3 раза в неделю. Перерывов не делала, просто снизила веса на 20% и увеличила длительность трени, чтобы одышку контролировать. Полет отличный, малышарик в порядке, прибавка 2кг за 21 неделю