ПроПитание

Марисолька, стесняюсь спросить, где тут запредельная калорийность? В банане, в котором от силы 150 ккал? Или в стакане кефира - 75 ккал? Ладно, ровно стакан не отмеряли, даже если 100. Отруби, там явно даже не полпачки (потому что полпачки осталось, а я их ем уже не первый день), но ок, допустим треть - 100 ккал. Столовая ложка хлопьев, ну даже смешно считать. Граммов 10, если во всей большой пачке 250 г? Ну то есть округляем до большего, 40 ккал. Итого пока 500 ккал. Несколько фисташек, щепотка семян, щепотка гранолы - явно не 200 ккал, но даже если бы и 200. 600-700 ккал для ужина? Это где-то треть еды за день. В каком месте это дай боже калорий, обычный рацион 😅 всего лишь сдвиг бжу в сторону углеводов, которых за день было не то чтобы дофига. Даже не отекла на утро 😅

Екатерина( Будет счастье в 2017;)), ну понаблюдаем. Всегда ем сладкое после обеда, как правило углеводы там присутствуют.