Послеродовое восстановление

После родов продолжила пить все то же, что пила в беременность.

Послеродовое восстановление начала через две дня после родов - понемногу упражнения на дыхание. Потом легкие упражнения на кор, тазовое дно и восстановление подвижности и мобильности. У меня был постельный режим 4 месяца. Через 6 недель начала потихоньку увеличивать нагрузку - так же внимание дыханию, тбс, кору, стопам, спине, мобильности.

Но мне не было сильно тяжело изначально. Роды естествынные, легкие. Прошло почти 11 месяцев, прям до конца я не восстановилась еще, но львиная доля работы уже сделана. Вообще, полное восстановление организма занимает до полутора лет.

Ох, понимаю, обнимаю, потом у меня еще волосы посыпались.

Из хорошего геморрой прошел через 4 мес сам, но теперь болит спина от ношений 8 килограммовой девочки)))

И шея от сна в неудобных позах затекает постоянно.

По старшему понимаю; что продет в 3 года) 😂

Пью витамины «дважды в день» и кальций допом

Я после родов (дочке 7 месяцев) до сих пор восстанавливаюсь. У меня очень болели кисти (где-то с 35 недели), ребёнка не могла на руках дольше 2-3х минут держать, прошло через 6 месяцев, сейчас не могу заниматься (в планке стоять на кистях и пр., а так норм), сидеть не могла месяц после эпизио, потом ещё месяц с трудом. Молока было мало, но в одной дольке правой молочной железы постоянно застаивалось🤦🏼‍♀️. Живот всё никак на место не встанет. Тут уж кому как повезёт🤷🏼‍♀️.

На послеродовой период купила такие витамины)

да, 2.5 недели очень тяжело. Мне обещали за 4-5 недель пройдет (разрывы, эпизиотомия), но в итоге почти на 2 месяца эта история затянулась, а сейчас пошли отложенные осложнения.
Пила только железо по показаниям (переливали кровь после родов)

Мне более менее лучше стало спустя месяц. Геморой и проблемы со стулом мучали почти до 3 месяцев. Хорошо помогли свечи релиф и мазь протромбин. От запора свечи глицериновые

Сдайте анализ крови, по его результатам восполните дефициты, сходите к остеопату и постарайтесь поменьше нервничать - со временем всё придет в норм