10 кг за месяц))

Девочки,всем привет.Меня вот такой вопрос мучает:всюду пишут.что много сбрасывать-вредно,что десять кг за месяц-не реально.Но почему???Я курила 17 лет,потом что то на меня нашло и одномоментно я решила бросить и бросила!!!Не курю уже четвертый год,но когда бросила набрала за месяц 10 кг!!!О!ужас!!!никогда не мучал лишний вес,а тут такое!!!Значит набрать можно????А сбросить -нет???Я считаю,что и сбросить МОЖНО!!!
И кстати не в ущерб здоровью,но это моё личное мнение и из собственного опыта:я долго боролась с этой "десяткой"жира((( а потом на работе возникли временные трудности и так случилось,что я иногда даже забывала поесь за день и, о!!!удача я за месяц сбросила(даже не заметив -как?),аж 13!!! кг!!Вес не вернулся,снова годами не менялся,до тех пор пока не забеременела,пила Утрожестан до 22недель,а он как и все гормоны вызывает аппетит,в результате +33кг за бер.(((((((((после родов терпела месяца три свой лишний жир,потом бросила есть и в результате потеряла молоко,вот такая я сука((( правда сбросила 25 кг,а теперь вот вес стоит!!!!!!!!!На сегодня 76 кг,плюс -минус 1кг и злосчастная "десятка" лишнего жира так и не хочет покинуть меня((( А ведь всегда была 65-64 кг,со школы не менялся вес(((( Вот и так бывает)))