Раздельное питание
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Вчера перешла на раздельное питание. Кто не знает - это когда можно почти все, просто в правильных сочетаниях. Скажем, мучное, картошку, крахмалы не ешь с мясом, зато можно с овощами и тп.
Если кто-нибудь знаком с этой методикой, расскажите - был ли эффект? Знаю, что это далеко не радикальный метод похудеть, но ве же... Тем паче, мы с мужем на пару "сели". Вдвоем веселей!
катя
я всегда после родов .....а у меня они третьи...сижу на раздельном питании...худею от 20 до 30 кг за 1.5 месяца..... это те кг которые за беременность набираю...если интересует могу рассказать......и вот сейчас тоже села опять...во-пенрвых для организма полезно и для себя!!!!Но главное надо себя запрограмировать что вы не худеете(а то как слово худо)а хорошеете и улучшаете свой организм..и тогда будет все ок!
12.04.2008
Ответить
катя
первые два дня:1 литр кефира или молока 2 куска черного хлеба и 1 стакан томатного сока...Потом эти дни не повторяются. Так .после этих дней идут белковые два дня:\r\nЗавтрак: кофе черный хлеб с маслом и медом.\r\nОбед 200 гр мяса или мясных продуктов (что есть...можно даже сосиски) горошек 1 ст ложка и бульон если вариш мясо...\r\nПолдник: стакан молока\r\nУжин: тоже что то мясное или рыбное или яйцо или даже можно немного творожка. или хлеб с сыром и стакан кефира на выбор..(я даже иногда если ничего небыло ела немного пелеменей)\r\nтак питаешься 2 дня.... потом 2 дня овощные\r\nЗавтрак:апельсины или яблоки или мандарины 2 шт\r\nОбед:любые салаты овощи в любом количестве кусок хлеба и чай с медом\r\nПолдник любые фрукты кроме бананов (тоже не ограниченно)\r\nУжин : так же как и обед\r\nтак питаешся тоже два дня... после овощных дней идут белковые дни ....чередуешь 2 через два в течение 21 дня.....результат увидишь сразу....я за 6 дней 8 кг сбросила.... диета провереннна...после родов да и так похудеть немного я только на ней.... Но запомни не льзя пить алкоголь..есть картофель и пить газировку(но я пью иногда) мясные продукты любые .. сыр тоже моно.... и 1 таблетка поливитаминов в день.....\r\nЭто даже не диета-потому что ты ешь все только по раздельности и вреда от нее нет ни тебе а главное твоему организму....
17.04.2008
Ответить
Anya
просто ешь всё с салатом. фрукты отдельно или с кисломолочными. не запивай еду ничем. сладкое --отдельно. мясо или рыбу--раз в день..а ещё лучше через день. супы-очень хорошо, но не на мясе. Побольше воды пей или зелёного чая, но без сахара. яйца с мясом тоже лучше не мешать. проще всего запомни, что чтобы ты ни ела--можно только с некрахмальными овощами. Крахмальные: картошка, свекла, морковь, тыква.. грибы тоже отдельно. макароны и хлеб кушай наздоровье, но цкльнозерновые и с салатом. салат должен вкл не менее 3-х некрахмалистых овощей+ листья. для ещё большего эффекта посторайся не солить еду. приправы без соли--пожалуйсто. соль хорошо заменяет укроп. удачи!
24.03.2008
Ответить
Marika
например день меню:завтрак: глазунья с ветчиной. Без хлеба! Можно огурчик или томатикполдник: яблочко или грушаобед: супы нельзя, так как там бывает картошка.. Кусок мяса (любого, даже свинину можно) с овощами (салат, помидоры, огурцы, зелень, стрючковая фасоль)между обедом и ужином слопать фруктик (только не банан, не виноград...)ужин: макароны из муки грубого помола, у нас они в отделах диетических продуктов. Никаких кетчупов! там много консервантов, зато можно томатную пасту, где 90% томатов.
24.03.2008
Ответить
Саша
Спасибо за менюшки!!!! У меня муж пока голову ломает, как совместить это все с обедами на работе:))) Он мясоед великий. Ничего же,если белковых продуктов много будет есть? Я читала, что постепенно мяса требуется на "разделенке" все меньше и меньше...
24.03.2008
Ответить
Marika
пусть кушает столько мяса, скольку ему хочется. Я делала так на работе. Шла в магаз и в кулинарии покупала какой-нибудь ломоть мяса. Надо только избигать мясо в тесте, сухарях, панировках, нельзя мучные соусы... это уже нарушения правил питания. Покупала отдельно овощи или салат готовый. Если шла с столовку, то брала мясо с гречей. Тоже очень диетично и можно совмещать, рис тоже едим. А... рыбу можно... Лосось или форель в духовку кинуть...мм вкуснятина! и рыбий жир полезно, можно с рисом и не забывать про овощи...
24.03.2008
Ответить
Ирина
А я думаю супы можно, даже нужно! Особенно овощные, даже можно с картошкой!!! А вообще самый класс - это перейти на рыбу! У меня муж живет без мяса уже 2 месяца и скинул 4 кг! Хотя рыбку предпочитает жирную, семгу или форель, но не жаренную, а запеченую или паровую :-)))
24.03.2008
Ответить
Marika
это самый лучший способ похудеть! мы с мужем раз в год так питаемся по 3-4 месяца, на большее нас не хватает...скидываем лишнее, потом снова потихоньку набираем...А вообще это должен быть образ жизни, очень правильное и здоровое питание, эффект потрясающий! мы использывали меню по Монтиньку (то же раздельное питание).
24.03.2008
Ответить
Ирина
Я уже лет 5-6 так питаюсь. Ты права, что метод не радикальный, но мне кажется, что ты сама будешь чувствовать себя легче и лучше уже скоро!
24.03.2008
Ответить
Саша
Здорово! Правда, я не всегда понимаю, что все-таки можно, а что нельзя. Ты какой литературой изначально пользовалась? Я в инете начиталась, плюс свекр на раздельном как-то сидел. Может, посоветуешь какую-нибудь правильную книжку или сайт.
24.03.2008
Ответить
Ирина
Ты знаешь, я ничего не читала, просто поняла для себя принцип. Иногда в гостях я могу съесть мясо с макаронами, например, но дома я себе такое не готовлю. Либо мясо, либо макароны (картошка и т.п.). И сказать, чтоб я на этом сижу тоже нельзя. Просто такое питание мне больше подходит. Я почти не ем майонез, поэтому готовлю себе мясо и салатик из овощей (помидор, огурец, перец, редис, красный лук, зелень), заправленный сметаной или маслом. А если ем картошку или макароны, то только с каким-нибудь томатным (не сливочным) соусом. Все просто :-)))
24.03.2008
Ответить