Москва
Вчера перешла на раздельное питание. Кто не знает - это когда можно почти все, просто в правильных сочетаниях. Скажем, мучное, картошку, крахмалы не ешь с мясом, зато можно с овощами и тп.
Если кто-нибудь знаком с этой методикой, расскажите - был ли эффект? Знаю, что это далеко не радикальный метод похудеть, но ве же... Тем паче, мы с мужем на пару "сели". Вдвоем веселей!
Таллинн
например день меню:
завтрак: глазунья с ветчиной. Без хлеба! Можно огурчик или томатик
полдник: яблочко или груша
обед: супы нельзя, так как там бывает картошка.. Кусок мяса (любого, даже свинину можно) с овощами (салат, помидоры, огурцы, зелень, стрючковая фасоль)
между обедом и ужином слопать фруктик (только не банан, не виноград...)
ужин: макароны из муки грубого помола, у нас они в отделах диетических продуктов. Никаких кетчупов! там много консервантов, зато можно томатную пасту, где 90% томатов.
Москва
Таллинн
пусть кушает столько мяса, скольку ему хочется. Я делала так на работе. Шла в магаз и в кулинарии покупала какой-нибудь ломоть мяса. Надо только избигать мясо в тесте, сухарях, панировках, нельзя мучные соусы... это уже нарушения правил питания. Покупала отдельно овощи или салат готовый. Если шла с столовку, то брала мясо с гречей. Тоже очень диетично и можно совмещать, рис тоже едим. А... рыбу можно... Лосось или форель в духовку кинуть...мм вкуснятина! и рыбий жир полезно, можно с рисом и не забывать про овощи...
Москва
Дерби
Дерби
я уже 3 года на раздельном питании. в гостях ем как все. не выпендриваюсь, а дома уже раздельно. если очень есть хочется, то могу смешать несовместимые продукты. напр. рыбу с гречкой, но салат обязательно.
я всегда после родов .....а у меня они третьи...сижу на раздельном питании...худею от 20 до 30 кг за 1.5 месяца..... это те кг которые за беременность набираю...если интересует могу рассказать......и вот сейчас тоже села опять...во-пенрвых для организма полезно и для себя!!!!Но главное надо себя запрограмировать что вы не худеете(а то как слово худо)а хорошеете и улучшаете свой организм..и тогда будет все ок!
первые два дня:1 литр кефира или молока 2 куска черного хлеба и 1 стакан томатного сока...Потом эти дни не повторяются. Так .после этих дней идут белковые два дня:
\r\nЗавтрак: кофе черный хлеб с маслом и медом.
\r\nОбед 200 гр мяса или мясных продуктов (что есть...можно даже сосиски) горошек 1 ст ложка и бульон если вариш мясо...
\r\nПолдник: стакан молока
\r\nУжин: тоже что то мясное или рыбное или яйцо или даже можно немного творожка. или хлеб с сыром и стакан кефира на выбор..(я даже иногда если ничего небыло ела немного пелеменей)
\r\nтак питаешься 2 дня.... потом 2 дня овощные
\r\nЗавтрак:апельсины или яблоки или мандарины 2 шт
\r\nОбед:любые салаты овощи в любом количестве кусок хлеба и чай с медом
\r\nПолдник любые фрукты кроме бананов (тоже не ограниченно)
\r\nУжин : так же как и обед
\r\nтак питаешся тоже два дня... после овощных дней идут белковые дни ....чередуешь 2 через два в течение 21 дня.....результат увидишь сразу....я за 6 дней 8 кг сбросила.... диета провереннна...после родов да и так похудеть немного я только на ней.... Но запомни не льзя пить алкоголь..есть картофель и пить газировку(но я пью иногда) мясные продукты любые .. сыр тоже моно.... и 1 таблетка поливитаминов в день.....
\r\nЭто даже не диета-потому что ты ешь все только по раздельности и вреда от нее нет ни тебе а главное твоему организму....
Москва
Москва
Москва
Таллинн
это самый лучший способ похудеть! мы с мужем раз в год так питаемся по 3-4 месяца, на большее нас не хватает...скидываем лишнее, потом снова потихоньку набираем...А вообще это должен быть образ жизни, очень правильное и здоровое питание, эффект потрясающий! мы использывали меню по Монтиньку (то же раздельное питание).
