Девочки, за время Б набрала 18 кг, после родов 8 ушли сами, осталось ещё 10, решила попробывать систму -60 и фитнес. Такой вопрос: нам 1 мес, мы на ГВ, когда можно начинать занятия фитнесом и что именно можно, какие нагрузки? И ещё, роды были с разрезом, но швы уже рассосались. Есть какие то ограничения?
Пермь
Фитнес при ГВ
Девочки, за время Б набрала 18 кг, после родов 8 ушли сами, осталось ещё 10, решила попробывать систму -60 и фитнес. Такой вопрос: нам 1 мес, мы на ГВ, когда можно начинать занятия фитнесом и что именно можно, какие нагрузки? И ещё, роды были с разрезом, но швы уже рассосались. Есть какие то ограничения?
Санкт-Петербург
Единственное что могу сказать точно , это про пресс. При беременности брюшные мышцы расходятся по бокам.
Короче. ЛОжишься на спину. Сгибаешь голени. 2 см. ниже пупка нажимаешь сомкнутыми пальцами, если проходят более двух пальцев между мышцами-пресс качать еще НЕЛЬЗЯ. ДОждись пока сойдуться.
И вообще 2 месяца как минимум после родов на восстановление. Хороший фитнесс будет МНОГО гулять с дочей. Толкай коляску энергичнее, ходи быстрее и будет тебе счастье.
А систему -60 можешь уже начинать, сама на ней-КАЙФ))) http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
0
15.12.2010
Ответить
Я так знаю, что при ГВ кардио-нагрузки нельзя (бег и т.п.), т.к. при активном фитнесе, начинают выходить разные шлаки и т.п., и обычно это все дело уходит с мочой, а при ГВ все в молоко уйдет (мне так объясняли), и сами понимаете, что для малышки это будет ужасно. Не торопитесь худеть, вам же только месяц еще, 10 кг спокойненько уйдут при полноценном здоровом питании и даже после шести вам можно ести что-нибудь легкое. А со спротом подождите пока, гуляйте больше с колясочкой!
0
19.12.2010
Ответить
Пушкин
Через 70 суток!!! Не зря же нам дают такой больничный!!! Удачи. Всё получится!!!
0
15.12.2010
Ответить
