Девчоки, кто знает какие упражнения или питание помогут сделать плечи и руки тоньше, а также чем убрать ушки на боках выше бедер((( это основные проблемы((( Я сейчас на диете, а какие упражнения делать на плечи-руки и бока понять не могу(((( хула-хуп не мой варинат, проблемы с внутр. органами((( Может кто-что подскажет???
Про руки и ушки на боках
Санкт-Петербург
Бока можно убрать очень простым упражнением, встаем, ноги вместе и начинаем отводить прямую ногу чуть назад в сторону(небольшие махи ногой, если делаешь правильно. большие просто физически не сделать)При правильном движении очень чувствуется напряжение боковых мышц)
0
17.12.2010
Ответить
Санкт-Петербург
ага, эт хорошее упражнение
еще есть - на коленках сидишь и вправо-влево жопу опускаешь
еще отведение ноги встрону и чуть назад сидя на колене одном, а руки на талии.
и еще для тренажерки с весом знаю, но те не надо наверн.)
ваще яндекс еще есть)))))))))
0
18.12.2010
Ответить
Санкт-Петербург
я вот обычный пластиковый обруч купила - хула-хуп тяжелый для меня((
а плечи и руки тоньше, мне кажется, уже нереально - это ж не жир, а накачанные тасканием ребенка мышшшшцы)))
0
17.12.2010
Ответить
Санкт-Петербург
мне любой больно крутить(((( упала как-то давно со сцены на бортик пузом, с тех пор все бобо((( ушиб блин((((
у меня и до родов проблема была((( все танцы накачали мне плечики и рукчки, а теперь и Махундель)))
0
17.12.2010
Ответить
Санкт-Петербург
может...тока надо после НГ начинать))) или мужа нпарячь))
0
17.12.2010
Ответить
Санкт-Петербург
а на руки - с весом (гантели) чем больше повторов тем лучше, если мышечная масса есть)))
0
18.12.2010
Ответить
