1-НИЗКОКАЛЛОРИЙНЫЕ - помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2-СЫТНЫЕ - овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки
3- ГИ НИЗКИЙ - обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4- Продукты с пониженным содержанием жира - нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5- чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6- ПРИЯТНЫЕ ПРОДУКТЫ - овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7- БАЛОВСКВО - черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
calorizator.ru