Занималась почти месяц с гол. тренером, стало легко и скучно, скачал муж мне сегодня Дж.Майклс "Похудей за 30 дней на 10 кг". Там 90 минут упражнений, 3 уровня по 30 мин. Вопос... заниматься каждым уровнем по 30 дней или по 10??? кто как занимается и какие результаты!????
Энгельс
1 уровень - 10 дней. 2 - 10 дней. и 3 - 10. Но если вы переходите на 2-й уровень и чувствуете, что для вас он нереально сложен, продлите 1-й на один, два дня. Главное, не лениться. В первый день можно выполнять не весь первый уровень, а лишь первую его половину. Все зависит от степени подготовки человека и массы лишнего веса. Если лишний вес достигает 20-30 кг., то тренировку нужно начинать с длительной облегченной подготовки и щадащей диеты. Если возраст и состояние организма позволяют заниматься упражнениями без подготовки, дерзайте, организму это пойдет только на пользу.
0
28.01.2011
Ответить
Владимир
10 дней каждый уровень. Я сразу 2 и третий в одну тренировку делаю.
0
29.01.2011
Ответить
Санкт-Петербург
Я прошла уже два уровня этих тренировок, кг не ушло ни одного (к сожалению), но фигура заметно подтянулась, мышцы стали сильнее. За 20 минут тренировок я уматываюсь, как за час-полтора шейпинга))) К сожалению, уже четвертый день у меня простой - заболела, так что придется все заново начинать((( А вес может не уходить или уходить плохо в связи с тем, что жир сгорает, а его замещает мышечная масса. Поэтому в объемах вы похудеете, а в кг возможно и нет.Удачки)))
0
29.01.2011
Ответить
Николаев (Львовская обл.)
это в торенете, я там не соображаю, Анька знает)
0
30.01.2011
Ответить
