Девочки-стройняшечки, не ругайте меня, помогите советом. Я сейчас сижу на диете, строго соблюдаю каждый пункт, на это сила воли у меня есть. Но одно я никак не могу переступить - это не есть после 18.00. Я не могу сказать, что хочу нажраться, но мне мало 1 стакана кефира, так как я ложусь спасть не раньше 1 ночи. Мне очень хочется яблочка, апельсина или еще одну порцию овощного рагу. сейчас я последний раз ужинаю в 19.00, что б не так уж тяжко было. Но вчера где-то в 21.00 съела еще 1 вареное яйцо. Пью водичку, но вот почему то вечером жорчик просыпается:( Как вы с этим справляетесь, я вот читаю многие с огромной легкостью делают. Спасибо!
Москва
Если у вас хватает силы воли сидеть на диете, то вы итак молодец. Я например не люблю никаких лишений и для меня чем строже правила, тем вернее, что я их нарушу и потому я нашла для себя способ - никаких жёстких лишений!!! пол часа утром бодифлекс, и вся еда на пару с соевым соусом. И это основное. Я ем столько сколько хочу и потому не чувствую голода после 18-00. Но если вдруг прям сильно хочется есть, а на часах уже восемь - я ем. Если подруга принесла пирожное - я ем. Но при всём при том, каждый день худею на 200-300 грамм. Даже когда не занимаюсь) думаю секрет в здоровой пище (всё на пару и много овощей) и в отсутствии истезаний). Удачи вам! и мне
...с момента начала правильного питания сбросила почти 5 кг - это при том, что совсем не чувтствую лишений!
0
10.02.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Спасибо, Светлана:))))). Я хочу сказать, что вообще не истязаю себя, так как мой рацион состоит из овощей, молочных продуктов, мяса, хлеба и т.д. Только нет соли, сладостей и жареного. Я думаю, что это еще привычка меня никак не может отпустить, так как раньше я очень любила полакомиться перед сном раза эдак 2 всякими вредностями)
0
10.02.2011
Ответить
Москва
ну вот это конечно лишнее))) и от хлеба я бы на вашем месте отказалась бы, по крайней мере вместе с основными блюдами
0
10.02.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Светлана, я не поняла, что лишнее? А на счет хлеба - раз в 2 дня 30 г - я считаю, что это не много, и это на завтрак.
0
10.02.2011
Ответить
Москва
ну я имела ввиду вечером или сладкого)) от хлеба я отказалась и это довольно просто, но на завтрак и немного наверное ничего страшного - потому что главное чтоб вам было проще действовать установленным для себя рамкам.
0
10.02.2011
Ответить
Донецк
Надюшка, а ты, я помню, поздно ложишься? ты "человек-сова"? может, еще и от этого тебе вечером хочется есть. Во всяком случае, у нас в семье так )))) наши "совы" ужинают позднее и больше едят вечером. ))
0
10.02.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Да, Оль, сова:) Ею я стала только после рождения доченьки, а до этого ни-ни, только жаворонок. Вот так меня Б и декрет разбаловал:)
0
10.02.2011
Ответить
Курган
Организм не должен испытывать голод, а то он быстро перестроится на экономный режим и не будет сжигать жиры, а будет стараться из запасти. Поэтому если кушать хочется, то лучше съесть что-нибудь низкокаллорийное, овощи - самое то, огурцы так вообще содержат меньше каллорий, чем оргазим тратит на их переваривание. Фрукты хуже, т.к. в них фруктоза, а фруктоза это сахар, но тоже можно. А вообще, с каждым днем будет все легче, а потом организм привыкнет к режиму и вообще есть после 18 ч. не будет хотеться. Нужно лишь немного подождать))))))
0
11.02.2011
Ответить
Ровно
Я согласна, что если сильно хочется то можно. Но что нибудь не вредное (яблочко или мандарин или молочка).
0
10.02.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Ну я конечно ем по чуть-чуть то яблочко, то полапельсинчика, может от этого вес не сдвигается последнюю неделю.
0
10.02.2011
Ответить
до бер-ти тоже оч сложно не есть после 18.
тогда я села на "кремлевскую диту". там можно после 18 ч кушать. а после 2х месяцев этой диеты самой не хотелось даже подходить к холодильнику вечером
0
10.02.2011
Ответить
Великие Луки
перетерпеть пару дней, может даже лечь пораньше спать, и потом легко будет, а ужин действительно лучше на 19.00 пока перенести...
0
11.02.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Спасибо, Ксюш. Да вот надо другую капусту купить, а то белокочанная и на завтрак и на обед)))) а бывает и на ужин)
0
10.02.2011
Ответить