Делюсь диетой
Я - рекомендую- обмен опытомДовольно скудное меню, но красота требует жертв)
день1
з. 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 чашка черного кофе.
о. 8 черносливин, замоченных в воде.
у. 1 яйцо, 1 апельсин.
день 2
з. 1 чашка кофе. кусок нежирного сыра.
о. 1 яйцо, 1 апельсин.
у. 1 груша, 1 стакан молока.
день 3
з. 1-2 стакана чаю.
о. 1 помидор, 1 огурец, кусок сыра.
у. 1 стакан молокаю
день 4
з. мюсли в соке или молоке
о. 1 огурец, 1 помидор.
у. 2 апельсина.
Сидела 2 раза, за первый - 3 кг, за втророй заход - 2,7. Чувствовала себя нормально, соблюдала строго.
Будут вопросы-пишите. Критикам и моралистам-мимо.
Женя
Я так думаю, пока силы есть) Я буду сидеть с перерывами, пока результаты начнут радовать)
15.02.2011
Ответить
Светланка
Привет, дорогая))) Жень, а кг обратно не вернулись? Диетка заманчивая, правда голоооднаяяя...Тоже, что ли, попробовать? А то лето уже не за горами, а фигура просто трендец((
11.02.2011
Ответить
Женя
Свет, я вот только две недели как отсидела на них с перерывом в 3 дня. Я вообще решила конкретно заняться собой, поэтому даже вне диеты не шалю)
11.02.2011
Ответить
Светланка
Молодчинка!))))) А я Бодифлексом занялась (когда-то эти упражнения мне очень здорово помогли), ну и систему минус 60 пытаюсь соблюдать))))
12.02.2011
Ответить
Мария Электроэпиляция
А я примерно на такой:
Первая неделяЕжедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйцаПонедельник• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме бараниныВторник• Обед: вареная или жареная курица без кожи• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрутСреда• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме бараниныЧетверг• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салатПятница• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрутСуббота• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салатВоскресенье• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут• Ужин: вареные овощи________________________________________Вторая неделяЕжедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйцаПонедельник• Обед: жареное или вареное мясо, салат• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрутВторник• Обед: жареное или вареное мясо, салат• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрутСреда• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрутЧетверг• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи• Ужин: 2 вареных яйцаПятница• Обед: рыба вареная или жареная• Ужин: 2 яйцаСуббота• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)Воскресенье• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут________________________________________
ну и еще +2 недели
11.02.2011
Ответить