Девочки, я знаю, что хорошо худеют в санаториях и местах, где кормят по режиму трехразово (диета отварная/паровая, ничего жареного, жирного и без кондитерских изделий), но может уже кто-то писал об этом. Главное не перебивать аппетит между едой. Мне просто необходимо худеть, а то после вторых родов фигура просто караул. Кстати хорошо тому, у кого грудь большая, она отвлекает внимание от имеющихся недостатков фигуры, а если грудь маленькая как у меня, то все неровности как на ладони, никуда не спрячешь даже под балахон, ужас!!
Вот как кушают в санаториях. Полноценный завтрак в 8 утра каша, бутерброд с маслом сыром, травяной чай, просто чай, кофе. Например, съесть не пять бутербродов плюс с колбасой сверху, а один или половина, сыр и масло же тоже нужны организму.
Сытный обед в 13.00 суп (без круп и картошки), кусочек черного хлеба, мясное/рыбное второе, салат из овощей, компот. И тоже например кушать не полную тарелку, а чуть меньше обычного и второе скушать поменьше и в компот почти не добавлять сахар.
И нормальный ужин в 19.00 что-нибудь легкое, но витаминизированное на свое усмотрение и запить кефиром, например.
Нужно кушать все и соль и сахар и творог и хлеб, а то где взять силы тащить на себе мужа, детей, дом, работу.
Можно добавить фруктовый полдник, одно яблочко или киви.
Главное знать, что получили нормальное кол-во витаминов за день, только съедать можно меньшее кол-во и по режиму.
У меня мама всю жизнь худела в санаториях, если не перебивать себе аппетит кушая между едой, покупая вкусности, а потом приезжала домой и опять без режима поправлялась, хоть и по пол дня не ела некогда было, но вечером наедалась всеже. Потом я на себе это проверила. Режим и полноценное здоровое питание. а если еще и пару раз в неделю на аэробику походить еще лучше. Удачи нам всем, может кому подойдет эта диета.
Вот как кушают в санаториях. Полноценный завтрак в 8 утра каша, бутерброд с маслом сыром, травяной чай, просто чай, кофе. Например, съесть не пять бутербродов плюс с колбасой сверху, а один или половина, сыр и масло же тоже нужны организму.
Сытный обед в 13.00 суп (без круп и картошки), кусочек черного хлеба, мясное/рыбное второе, салат из овощей, компот. И тоже например кушать не полную тарелку, а чуть меньше обычного и второе скушать поменьше и в компот почти не добавлять сахар.
И нормальный ужин в 19.00 что-нибудь легкое, но витаминизированное на свое усмотрение и запить кефиром, например.
Нужно кушать все и соль и сахар и творог и хлеб, а то где взять силы тащить на себе мужа, детей, дом, работу.
Можно добавить фруктовый полдник, одно яблочко или киви.
Главное знать, что получили нормальное кол-во витаминов за день, только съедать можно меньшее кол-во и по режиму.
У меня мама всю жизнь худела в санаториях, если не перебивать себе аппетит кушая между едой, покупая вкусности, а потом приезжала домой и опять без режима поправлялась, хоть и по пол дня не ела некогда было, но вечером наедалась всеже. Потом я на себе это проверила. Режим и полноценное здоровое питание. а если еще и пару раз в неделю на аэробику походить еще лучше. Удачи нам всем, может кому подойдет эта диета.