4 недели за плечами
Отчеты-результаты о питании, о тренировкаха с ними 5 кг. 5см. под грудью, 9см. на талии, 6см. на животе и 4см. на бёдрах. и уж простите, дорогие, но я рада с вами распрощаться!
17.01.2011 14.02.2011
рост 172 вроде на месте)
вес 89,5 84.5 (тяжело дался этот кг. так что и ему рады!)
ОГ 108 ГВ
под грудью 89 83
ОТ 91 82
ОБ 116 - 112
ОЖ ... 110 104
план на не неделю не выполнен((( но от этого стремления мои не сломились - вот пусть как хочет, а в следующий понедельник надо разменять 82,... и ведь это вес с которым я вышла из РД - ну нафига ж было так жрать?!
Алёна(семейный фотограф)
да, вот если бы ещё с сентября начала как себе обещала! но лучше поздно чем никогда)
16.02.2011
Ответить
Анюта
Вот здорово!!! Не знаю твоих планов на неделю, но по-моему 5 кг достойны похвалы!!! Молодец Ален)
14.02.2011
Ответить
Инесс
Молодчинка какая!!!главное себя заставить,а положительная динамика энтузиазму поддаст)))мне вот кг 5 скинуть..вроде не критично,но пнуть себя не могу..вроде кажется что всегда успею,а пляжный сезон то все ближе и ближе!!!
14.02.2011
Ответить
Алёна(семейный фотограф) 
нынче модно это дело на ББ. но мне прям надо надо, а в основном то наши девчонки формы совершенствуют)
нынче модно это дело на ББ. но мне прям надо надо, а в основном то наши девчонки формы совершенствуют)
14.02.2011
Ответить
Светлана
Молодчина!!я от тебя уже сильно отстаю......чет я совсем расслабилась=(эх....
14.02.2011
Ответить
Алёна(семейный фотограф)
ну я вчера тоже дала)))и шоколаду и чипсов и прочей бякости...и ведь ещё надеялась на минус) утром увидев 0, осознала что надо радоваться, что не +!
14.02.2011
Ответить
Светлана
я вот никак не могу понять смысл диеты - едим и худеем...не обьяснишь в двух словах?=)
14.02.2011
Ответить
Алёна(семейный фотограф)
ешь по малу(200гр. примерно) но часто - каждые 2 часа. в день выпиваешь не мение 2 литров воды(но чистой воды, всё остальное это еда, а не вода - соки там и прочее) ну и кушаешь конечно не по 200гр. шоколаду каждые 2 часа, а максимально полезные продукты(вот с этим у меня беда))
14.02.2011
Ответить
Алёна(семейный фотограф)
ну я как сказать - по мне судить не честно) я не совсем же придерживаюсь. завтраки у меня плотнее гараздо, чем там советуют. зато после 12.00 ем часто и помалу,но едой это не всегда назвать можно(хотя система зовёт едой)) - стакан йогурта например, или помело. и худеется чаще всего именно в те дни когда очень лёгенькое после 12 ем. а в другие дни вес стоит, что тоже приятно, не + и хорошо!
14.02.2011
Ответить
Инесс
составь для себя список любимых вкусных продуктов!!я так делала и на холодос список вешала.а еще у меня был список любимых не сильно вредных продуктов которые я себе позволяла в ограниченном количестве(когда охото погрызть пожевать или ЧИПСОВ ТРЕСКАНУТЬ!!)в этом списке у меня были рыбка сухая,сухое вяленое мяско ,грецкие орехи с ложкой меда ,сыр косичка,смесь орехово фруктовая ну и типа этого-вобщем перекусы чтоб маленько вкусовые рецепторы порадовать
14.02.2011
Ответить
Алёна(семейный фотограф)
и это ж не диета! скажут гордо знатоки - это система и образ жизни)
14.02.2011
Ответить
Алёна(семейный фотограф)
комбинирую))) в основном суть получается такая - до 12.00ем всё что хочу. потом как у Юли + упражнения. но вот с сегодняшнего дня пробую сесть на системную яичную диетау- но вот хватит ли у меня дисциплинировонности?!
14.02.2011
Ответить
Алёна(семейный фотограф)
и со сладостями и с гадостями))только до 12.00. а потом веду себя как приличная)
14.02.2011
Ответить
Мария
жрун))) лан после родов надо хорошее настроение, еда его иногда стимулирует)))) че жалеть теперь) все ссбрасывается! Ну подольше, подумаешь... все равно ж результаты есть))) ета самое главное!
14.02.2011
Ответить
Алёна(семейный фотограф) 
тот ещё жрун! вот только обидность - муж ест со мной и даже больше - у него 0, а у меня +7кг! вот где справидливость?
тот ещё жрун! вот только обидность - муж ест со мной и даже больше - у него 0, а у меня +7кг! вот где справидливость?
14.02.2011
Ответить
Мария
мож ты лунатишь и по ночам еще поджираешь? )))))))) ваще да, странно))) ну лааааан медленно, но верно все равно все буит норм... тем более на гв вроде ж, да? Санек не дает худеть в полной мере))))
14.02.2011
Ответить