3 й день семидневки и утренний отчет))
Дневники худеющихДоброе утречко!!!!
И так, начался 3й день нашей диеты. Вчера я голода не чувствовала вообще)) надеюсь и сегодня тоже с этим все будет впорядке. только вот сил что то было мало на тренировку...
Сегодня у нас в меню творог с молоком!
http://www.calorizator.ru/analyzer/products здесь считаем калории!
Утренний отчет пишите внизу в коментах - жду!
Сегодня лидирует Валерия!!!! -700 г. ПЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!
на завтра
4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг. травяной или зеленый чай с медом
Кто что будет готовить и вообще кушать? Делитесь рецептиками!!!
ВОТ НАШЛА!
http://www.kedem.ru/glossary/fruits-veget/
http://parovarka.com/blyuda-iz-ovoschey/
http://vkusnyashka.in.ua/main/parovarka/ovos/
http://www.povarenok.ru/search/?cof=FORID%3A11&ie=Windows-1251&q=%EE%E2%EE%F9%ED%E0%FF+%E7%E0%EF%E5%EA%E0%ED%EA%E0&sa=%C8%F1%EA%E0%F2%FC&cx=000497074908464454040%3Afl4hyimttjs#874 а это вообще супер сайт! давно по нем готовлю, если что то хочется этакого))конечно не все нам подходит, но что то подобрать можно.
Светлана
девочки, а я так хочу супа...Как думаете, есди завтра овощной супик сварить на кубике типа Кнора?А?Можно?
18.02.2011
Ответить
Елена Z
еще не знаю, хочу сначала сходить в маркет, смотря какие овощи куплю, что там будет...
а ты?
18.02.2011
Ответить
Светлана
я сегодня мужа за овощами загнала, купил мне кажется весь ассотримент)))думаю сварю суп, сколько мы уже с тобой горячий бульон не ели!Правда с кнором польза под вопросом)))Но очень хочется горячего бульона. А еще думаю просто салат сделаю овощной, на ужин. Кстати, можно немного сыра добавить, маленький кусочек
18.02.2011
Ответить
Елена Z
я завтра работаю, так мне надо сегодня все приготовить-так не хочется....
18.02.2011
Ответить
Иринка
я бы конечно может и запеканочку какую-нибудь приготовли... но время вообще нет( ели мужу успеваю готовить(( юлька у меня гиперактивная стала, время на готовку вообще нет(
18.02.2011
Ответить
Иринка
У меня 752 кл. но я думаю весь творог не съем( я вообще творог не люблю, вот зернистый творог - это да, вкусно!
18.02.2011
Ответить
Елена Z
а зернистый он калорийнее? может его надо было купить?
Слушай, а что завтра будешь кушать.. я тут несколько запеканок присмотрела, но практически везде надо то сыр то сметанку, то муку.....
во т думаю если немного сыра будет-не помешает или не стоит..
может вообще просто картоху сварить.....
18.02.2011
Ответить
Иринка
да я в тот раз а мужа нарылала, что он не то не купил, в этот раз купил нормальный творог, а он беееее(( а вообще по каллорийноти они почти одинаковые. На завтра я планирую овощной салатик ( листья салата, перец, помидор, огурец, зелень) еще цветную капуску или смесь какую-нибудь замароженную овощную..... еще може пару картошн, если совсем голодать буду))) А про сыр, ну есть же всякие 14% аля олтермани... я думаю если малек сыра вот такого, то не помешает
18.02.2011
Ответить
Елена Z
вообщем я подумаю еще, скорее всего конечно буду без сыра, но чтото запекать) сырых не хочу..
18.02.2011
Ответить
Иринка
ой, если я чего-нибудь запеку, то я потом тонну съем))) а если че-нибудь не очень вкусное, так и есть это не хочется много!))
18.02.2011
Ответить
Елена Z
)) это правда...
у нас сейчас начало четвертого- еле впихнула еду... не хочется и все... та я бы и не ела, но голова кружится....
как еще сегодня тренировку пройти......
18.02.2011
Ответить
Иринка
молодец какая, еще на тренировку ходишь))) а я все дома с дочей, оставить нескем(( а я вот сорвалась малек, ко мне подружка приезжала, и съела с ней кусочек шарлотки((( и 2 мандаринки(( надеюсь что привеса завтра не будет
18.02.2011
Ответить
Елена Z
я тренируюсь дома, по программе Джиллиан майклс 30 ти дневный курс. ты тоже можешь, когда Юлечка спит например.
надеюсь что привеса не будет у тебя, это уже будет результатом!
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Девочки! А у кого сколько получилось калорий на сегодня, наверное я тут одна обжора))) у меня 883!!ну я еще всего не съела конечно, я по правде вообще только кофе попила с молоком... и то пол чашки и 100 г творога с молоком(не много) . и что то нет аппетита.... а понимаю что надо что то есть, а то голова и так кружится....(((
18.02.2011
Ответить
Светлана
Леночка, ты такая умница! Ссылочки отличные нам кидаешь, да и темку отлично ведешь! Спасибо тебе за это! Еще больше стимула не портить такую красоту!
18.02.2011
Ответить
Все для Вас!!!!
Nika
60,5 Привет, девченки! У меня вчера овощной день закончился. Как и в предыдущей команде, вес остановился. Но сама виновата в 9 вечера не выдержала и три киви скушала. Овощной день у меня голодный был, я целое утро и весь вечер чувствовала голод. А если бы потерпела то наверное 5 увидела б с утра.
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Приветик! а ты готовила овощи тапа рагу?
я вот думаю тоже буду голодная завтра.... буду терпеть.
у меня тоже сегодня мало... -300-наверное это мой передел.... каждый день по 300г ))))
18.02.2011
Ответить
Nika
Я вчера целый день бегала и поэтому приготовить с утра не успела. У меня было так: 8- чай, 10 - кофе, 12 - баночка овощного пюре из детского питания, 14 - еще баночка, а в 16 - уже свежее рагу. Утром я апетит перебила чаем и кофе, днем мне детского питания хватило, а вот вечером... Я уже в 18 снова хотела кушать - запила водичкой, в 20 - опять запила водичкой, а в 21 скушала 3 киви и 2 сухарика. На утро 0. А сегодня уже начинаю готовиться к именинам сына, жаль 5 не увидела. А что я увижу в понедельник?????
18.02.2011
Ответить
Елена Z
думаю это не киви помешало, а сухарик.... а детское питание без сахара было(я просто в этом вообще не разбираюсь)
Ну ты не настраивай себя на хужее) Верь в то , что это у тебя стабильный вес!!!!!!! и ты не поправишься!!!!
18.02.2011
Ответить
Nika
А детское питание брала овощное, там в баночке до 200ккал. Смотрю девченки с понедельника опять на японку собираются. До окончания конкурса Веточка 2 недели осталось. Вот и мне хочется в команду, так интересней, и японка штука эффективная. Но ее меню мне надоело. Может, еще кто то что то предложит интересненькое. Подожду посмотрю.
18.02.2011
Ответить
Елена Z
я тоже пока неготова на японку, посмотрю как результаты будут после этой сначала...
я уже писала, буду делать разгрузки раза по 2 3 в неделю. и не надоесть и надеюсь вес удержит, а может и скину)
18.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
У меня -400г,немного,но радует.Скажи,а можно вместо кефира -ряженку 2,5%,в ней 55 ккал на 100г,а творог я купила 1,8%.Если я выпью за день литр ряженки это 550 ккал+200г творога это 210 ккал.Итог за день-760 ккал.Я думаю нормально.Просто кефир не люблю,и ряженка аппетит хорошо перебивает,я после неё вообще есть не хочу долго.
18.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Да,у меня второй день,я позже на один день к вам присоединилась.А где можно увидеть меню на всю неделю,сегодня пойду в магазин,хочу купить заранее.
18.02.2011
Ответить
Иринка
а можно вместо молока кефир? а то я тут передачу пару месяцев назад по НТВ про молоко посмотрела, с тех пор его непью, противно.)))
18.02.2011
Ответить
Елена Z
))))) я тоже когда то насмотрелась такого.. долго ни на что не могла навернуться.. а потом попускает.... а что делать....
я думаю что можно... а может даже и лучше)
18.02.2011
Ответить
Иринка
у меня сейчас 64.40, за вчерашний день -200 грамм еще, но я малек к вечеру сорвалась,съела 5 сухариков криспас..... ну думаю это не страшно особо, они не очень вроде каллорийный
18.02.2011
Ответить
Елена Z
мне тоже вчера как захотелось пыццы.... просто караул.... как только закончится диеты пойду, а то ломки начнутся))))
Жалко что +(((( ну ты не срывайся больше ;)
18.02.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.