Войти
Елена Z
Елена Z → Клуб Стройнеющих / Дневники худеющих
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

3 й день семидневки и утренний отчет))

Доброе утречко!!!!

И так, начался 3й день нашей диеты. Вчера я голода не чувствовала вообще)) надеюсь и сегодня тоже с этим все будет впорядке. только вот сил что то было мало на тренировку...

Сегодня у нас в меню творог с молоком!

http://www.calorizator.ru/analyzer/products здесь считаем калории!

Утренний отчет пишите внизу в коментах - жду!

image

Сегодня лидирует Валерия!!!! -700 г. ПЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!{#super_smilies055}

на завтра

4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг. травяной или зеленый чай с медом

Кто что будет готовить и вообще кушать? Делитесь рецептиками!!!

ВОТ НАШЛА!

http://www.kedem.ru/glossary/fruits-veget/

http://parovarka.com/blyuda-iz-ovoschey/

http://vkusnyashka.in.ua/main/parovarka/ovos/

http://www.povarenok.ru/search/?cof=FORID%3A11&ie=Windows-1251&q=%EE%E2%EE%F9%ED%E0%FF+%E7%E0%EF%E5%EA%E0%ED%EA%E0&sa=%C8%F1%EA%E0%F2%FC&cx=000497074908464454040%3Afl4hyimttjs#874 а это вообще супер сайт! давно по нем готовлю, если что то хочется этакого))

конечно не все нам подходит, но что то подобрать можно.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Nika
Nika
Анна-Мария, 25 лет 9 месяцевАртем, 17 лет 7 месяцев Ровно
60,5 Привет, девченки! У меня вчера овощной день закончился. Как и в предыдущей команде, вес остановился. Но сама виновата в 9 вечера не выдержала и три киви скушала. Овощной день у меня голодный был, я целое утро и весь вечер чувствовала голод. А если бы потерпела то наверное 5 увидела б с утра. 
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

 Приветик!  а ты готовила овощи тапа рагу?

я вот думаю тоже буду голодная завтра.... буду терпеть.

 у меня тоже сегодня мало... -300-наверное это мой передел.... каждый день по 300г ))))

0
18.02.2011
Ответить
Nika
Nika
Анна-Мария, 25 лет 9 месяцевАртем, 17 лет 7 месяцев Ровно
Я вчера целый день бегала и поэтому приготовить с утра не успела. У меня было так: 8- чай, 10 - кофе, 12 - баночка овощного пюре из детского питания, 14 - еще баночка, а в 16 - уже свежее рагу. Утром я апетит перебила чаем и кофе, днем мне детского питания хватило, а вот вечером... Я уже в 18 снова хотела кушать - запила водичкой, в 20 - опять запила водичкой, а в 21 скушала 3 киви и 2 сухарика. На утро 0. А сегодня уже начинаю готовиться к именинам сына, жаль 5 не увидела. А что я увижу в понедельник?????
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

думаю это не киви помешало, а сухарик.... а детское питание без сахара было(я просто в этом вообще не разбираюсь)

Ну ты не настраивай себя на хужее) Верь в то , что это у тебя стабильный вес!!!!!!! и ты не поправишься!!!!

0
18.02.2011
Ответить
Nika
Nika
Анна-Мария, 25 лет 9 месяцевАртем, 17 лет 7 месяцев Ровно
А детское питание брала овощное, там в баночке до 200ккал. Смотрю девченки с понедельника опять на японку собираются. До окончания конкурса Веточка 2 недели осталось. Вот и мне хочется в команду, так интересней, и японка штука эффективная. Но ее меню мне надоело. Может, еще кто то что то предложит интересненькое. Подожду посмотрю.
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

я тоже пока неготова на японку, посмотрю как результаты будут  после этой сначала...

я уже писала, буду делать разгрузки  раза по 2 3 в неделю. и не надоесть и надеюсь вес удержит, а может и скину)

0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары
а оно вкусное -детское питание?
0
18.02.2011
Ответить
Nika
Nika
Анна-Мария, 25 лет 9 месяцевАртем, 17 лет 7 месяцев Ровно
Мне нравится и я наедаюсь. Но я специально не покупала - это у сына позаимствовала в холодильнике. Голь на выдумку хитра.
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары
image
0
18.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 7 месяцевМаргаритка, 18 лет 6 месяцевВикуська, 18 лет 6 месяцев Москва

 У меня  752 кл. но я думаю весь творог не съем( я вообще творог не люблю, вот зернистый творог  - это да, вкусно!

0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

а зернистый он калорийнее? может его надо было купить?

Слушай, а что завтра  будешь кушать.. я тут несколько запеканок присмотрела, но практически везде надо то сыр то сметанку, то муку.....

во т думаю если  немного сыра будет-не помешает или не стоит..

может вообще просто  картоху  сварить.....

 

0
18.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 7 месяцевМаргаритка, 18 лет 6 месяцевВикуська, 18 лет 6 месяцев Москва

да я в тот раз а мужа нарылала, что он не то не купил, в этот раз купил нормальный творог, а он беееее(( а вообще по каллорийноти они почти одинаковые. На завтра я планирую овощной салатик ( листья салата, перец, помидор, огурец, зелень) еще цветную капуску или смесь какую-нибудь замароженную овощную..... еще може пару картошн, если совсем голодать буду))) А про сыр, ну есть же всякие 14% аля олтермани... я думаю если малек сыра вот такого, то не помешает

0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары
вообщем я подумаю еще, скорее всего конечно буду без сыра, но чтото запекать) сырых не хочу..
0
18.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 7 месяцевМаргаритка, 18 лет 6 месяцевВикуська, 18 лет 6 месяцев Москва
ой, если я чего-нибудь запеку, то я потом тонну съем))) а если че-нибудь не очень вкусное, так и есть это не хочется много!))
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

)) это правда...

у нас сейчас начало четвертого- еле впихнула еду... не хочется и все...  та я бы и не ела, но голова кружится.... 

как еще сегодня  тренировку   пройти......

 

0
18.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 7 месяцевМаргаритка, 18 лет 6 месяцевВикуська, 18 лет 6 месяцев Москва

молодец какая, еще на тренировку ходишь))) а я все дома с дочей, оставить нескем(( а я вот сорвалась малек, ко мне подружка приезжала, и съела с ней кусочек шарлотки((( и 2 мандаринки(( надеюсь что привеса завтра не будет

0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

я тренируюсь дома, по программе Джиллиан майклс 30 ти дневный курс. ты тоже можешь, когда  Юлечка спит например.

 надеюсь что привеса не будет у тебя, это уже будет результатом!

0
18.02.2011
Ответить
Наталья
Наталья
Владимир Александрович, 16 лет 6 месяцевПавел Александрович, 14 лет 2 месяца Владимир
У меня минус 200г всего, но это и ожидаемо. Вчера к вечеру так сильно разболелась голова,видимо из-за диеты интоксикация уже началась и так будет пока стул не наладится. Заснуть не могла, мучалась, а еще сын пока засыпал всю высосал, а ночью опять кормить... Так что я пошла и напилась горячего чаю с мятой и сладостями. В итоге заснула нормально. С утра небольшая слабость есть... Пойду завтракать
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

Приветик, вообще рекомендуют пить много воды, что бы  все шлаки выходили.. но я воду так пить не могу, вот и мучусь..... а со стулом у меня тоже проблемы(((

 

0
18.02.2011
Ответить
Наталья
Наталья
Владимир Александрович, 16 лет 6 месяцевПавел Александрович, 14 лет 2 месяца Владимир
Я тоже просто воду пить не могу... Да это всегда второй-третий диеты плохо переносятся,а потом организм адаптируется
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары
ну у меня уже можно сказать 17 день, с 2х дневным перерывом... а все равно никак не поймет что от него требуется...
0
18.02.2011
Ответить
Наталья
Наталья
Владимир Александрович, 16 лет 6 месяцевПавел Александрович, 14 лет 2 месяца Владимир
Дааа... Чем лучше на диете работает кишечник, тем быстрее вес уходит. Если до завтра не схожу, придется утром клизму делать image
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары
или какого то гуталакса выпить, или чай для похудения, они всегда со слабительным эффектом)
0
18.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 17 лет Москва
девочки, а я так хочу супа...Как думаете, есди завтра овощной супик сварить на кубике типа Кнора?А?Можно?
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары
я тоже  думала про суп.)
0
18.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 17 лет Москва
и что надумала?)))
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

еще не знаю, хочу сначала сходить в  маркет, смотря какие овощи куплю, что там будет...

  а ты?

0
18.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 17 лет Москва
я сегодня мужа за овощами загнала, купил мне кажется весь ассотримент)))думаю сварю суп, сколько мы уже с тобой горячий бульон не ели!Правда с кнором польза под вопросом)))Но очень хочется горячего бульона. А еще думаю просто салат сделаю овощной, на ужин. Кстати, можно немного сыра добавить, маленький кусочек
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

я завтра работаю, так мне надо сегодня все приготовить-так не хочется....

 

0
18.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
•♥•Ola-la•♥•
Сын, 24 года 3 месяцаДочка, 17 лет 1 месяц
У меня -400г,немного,но радует.Скажи,а можно вместо кефира -ряженку 2,5%,в ней 55 ккал на 100г,а творог я купила 1,8%.Если я выпью за день литр ряженки это 550 ккал+200г творога это 210 ккал.Итог за день-760 ккал.Я думаю нормально.Просто кефир не люблю,и ряженка аппетит хорошо перебивает,я после неё вообще есть не хочу долго.
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

думаю существенной разницы нет кефир или ряженка. )

 

0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары
это получается у тебя  сегодня второй день так?
0
18.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
•♥•Ola-la•♥•
Сын, 24 года 3 месяцаДочка, 17 лет 1 месяц
Да,у меня второй день,я позже на один день к вам присоединилась.А где можно увидеть меню на всю неделю,сегодня пойду в магазин,хочу купить заранее.
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары
у меня в предыдущих постах. кажется называется: присоединяйтесь!
0
18.02.2011
Ответить
Светлана
Светлана
Арина, 17 лет Москва
Леночка, ты такая умница! Ссылочки отличные нам кидаешь, да и темку отлично ведешь! Спасибо тебе за это! Еще больше стимула не портить такую красоту!
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

Спасибочки!!!imageВсе для Вас!!!! 

 

0
18.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 7 месяцевМаргаритка, 18 лет 6 месяцевВикуська, 18 лет 6 месяцев Москва

а можно вместо молока кефир? а то я тут передачу пару месяцев назад по НТВ про молоко посмотрела, с тех пор его непью, противно.)))

0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

))))) я тоже когда то насмотрелась такого.. долго ни на что не могла навернуться.. а потом попускает.... а что делать....

  я думаю что можно... а может даже и лучше)

0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

Девочки! А у кого сколько получилось калорий на сегодня, наверное я тут одна обжора))) у меня 883!!
ну я еще всего не съела конечно, я по правде вообще только  кофе попила с молоком... и то пол чашки и 100 г  творога с молоком(не много) . и что то нет аппетита.... а понимаю что надо что то есть, а то голова и  так кружится....(((

 

0
18.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 7 месяцевМаргаритка, 18 лет 6 месяцевВикуська, 18 лет 6 месяцев Москва

я бы конечно может и запеканочку какую-нибудь приготовли... но время вообще нет( ели мужу успеваю готовить(( юлька у меня гиперактивная стала, время на готовку вообще нет(

0
18.02.2011
Ответить
Иринка
Иринка
Юляшка, 16 лет 7 месяцевМаргаритка, 18 лет 6 месяцевВикуська, 18 лет 6 месяцев Москва

у меня сейчас 64.40, за вчерашний день -200 грамм еще, но я малек к вечеру сорвалась,съела 5 сухариков криспас..... ну думаю это не страшно особо, они не очень вроде каллорийный

0
18.02.2011
Ответить
Пользователь удалён
Пользователь удалён
Комментарий удален
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары

мне тоже вчера как захотелось пыццы.... просто караул....  как только закончится диеты пойду, а то ломки  начнутся))))

Жалко что +(((( ну ты  не срывайся больше ;)

0
18.02.2011
Ответить
Пользователь удалён
Пользователь удалён
Комментарий удален
0
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Елена Z
Ольга Николаевна, 10 лет 7 месяцев Бровары
это верно подмечено!  image
0
18.02.2011
Ответить
Первая пятёрка позади. результаты

Похожие записи

Отчет
Подробнейший отчет...
!!!!!!!!!!!!!!!!НАШЕ ГОДОВАСИЕ!!!!!!!!!!!!! Как мы праздновали. Отчет.
Запоздалый отчет о 7 месяцах
Полугодовой отчет (с опозданием)