Отчет за 25-й день и планы на 26-й
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет девочки! Как у вас дела? Как настроение? Думаю пора обсудить нашу предстоящую диетку. Я так поняла, что решили на Долину, только какой конкретно вариант еще не определились. Садиться будем с 24 числа? Кто еще захочет присоединиться, кроме тех о ком я знаю, говорите) Табличку будем составлять отдельно наверное, для того чтобы видеть именно результаты диетки.
Мой вес на сегодня 58,8, привес 400 гр, ну я этого и ожидала вобщем-то, хотя нет, думала, что будет побольше))) Ела не много и все до 16.00, единственное с чем переборщила, это бородинский хлебушек, но он так пах и был такой вкусный (стоял промя у меня под носом), что я съела аж два куска), выпила чуть-чуть вина красного сухого и съела кусочек тортика) Сегодня опять праздник, так завтра тоже жду привесика)) Упражнения и косметических процедур не было, так как устала очень (видимо из-за остатков болезни, слабость была с самого утра, потом еще пока на стол накрыли и сил совсем не осталось).
Меню на 22.02.2011 (26-й день):
Завтрак: супчик фасолевый.
Обед и ужин: салатик из рукколы+тунец+помидорка (заправка оливковое масло и лимончик и специи), рыбка+рис, тортик))))
Упражнения: вряд ли получится, но все может быть обруч)
Табличка:
Разгрузка:
Пробный вариант таблички для диеты Долиной. Девочки, если что то хотите добавить или изменить говорите. В большой табличке я на это время, наверное, напишу диета и по окончании начнем новую большую табличку, тоже самое касается и разгрузочек (как раз март начнется, в люом случае менять прийдется). Жду ваши предложения.
Все те девочки, которые не захотят учавствовать, не волнуйтесь все будет как обычно, для вас изменений не будет.
Викуся
Приветик девулички!!!!
Маринчик поздравляю тебя с праздничком! Всего самого найлучшего твоему супругу, а самое главное здоровья! Будет здоровье - остальное все прибавиться ;)))
Я очень рада что опять в ваших рядах, а то дома желудок растянула капец - ела все подряд. Но с утра меня весы очень порадовали, и шокировали за 4 дня у меня всего +1 кг (55,8). Так что Марин можешь не переживать и порадовать себя сегодня вкусненьким.
Вчера разгрузка не получилась, так что я сегодня на рисе.
По поводу диетки предлагаю воду заменить на молокочай.
22.02.2011
Ответить
Марина
Спасибо, Викуся, за поздравление))) Я тоже считаю, что если здоровье есть, то все остальное обязательно будет)))Ну ты молодчина за 4 дня такой маленький привес, это же здорово так))))Предложение на счет замены воды считаю правильным. В своем сегодняшнем сообщении я напишу вариант диетки и с завтрашнего дня начинаем бой с лишними кг))))
23.02.2011
Ответить
Света
Привет Мариночка и все-все!Слушай, ну ты сожно сказать малой кровью обошлась - это ж разве привес для праздника то? :))у меня вчера -1 кг за кефирный разгруз=58,2, был спорт есчо...сегодня вот правда с утра оладьев налопалась - так вкусно было мне не представляетет девочонки :))))) в общем - з - овсянка(маленькая порция 100-150 гр)+оладьи со сметаной, чай; об - овощной(морковь, брокколи, цв.капуста) куриный супчик с яйцом; уж - скорее всегго фрукхты - еще не решила если честно... завтра наверное привеса ждать :))а вот по поводу диеты - даже и не знаю может 25 начнем, 24 бы разгрузились бы... хотя в принципе какая разница - просто сразу после праздника и на диету - наверное слишком ;)вариантов куча, вот что нашла:1 вариант:Есть после шести вечера запрещено. Не забывайте про воду – 1,5-2 л в день. Похудеть можно на 7 килограмм.1 день. 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира. 2 день. 200 г сметаны, 0,5 л кефира. 3 день. 200 г творога, 0,5 л кефира. 4 день. 500 г отварной курицы без кожи и без соли; 0,5 л кефира. 5 день. 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира. 6 день. 1 л кефира. 7 день. 1 л минеральной воды.второй вариант:1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира. 2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира. 3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира. 4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира. 5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира. 6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа. 7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
22.02.2011
Ответить
Марина
Приветик))) Какой у тебя хороший отвесик получился))) Поздравляю))
Да мы просто разговаривали на счет 24, вот я и начала с него, честно сказать мне так удобнее "раньше сядешь, раньше выйдешь",на счет разгрузки я тоже сначало подумывала, а потом посмотрев меню диеты, решила, что печенный или варенный картофель+0,5 кефира чем не разгрузка))))
Я вот еще, что подумала, а можно, например, если будет взят второй вариант, заменить 1-й день, т.е. сделать варенную картошку, а не печенную? А во втором варианте 400 гр творога это много на мой взгляд, хотя как посмотреть?
Что то я совсем запуталась)))
22.02.2011
Ответить
Света
Ой марин - мне кажется это вообще не важно - вареный, печеный - мне например печеный в сто раз вкуснее - так же запекала в мундире - вкуснота прямо с кефирчиком :)) И про творог - ну пачку я съедала и все - мне хватало - тоже думаю чего давится то, сколько съешь, столько и съешь ;) Может у кого еще какой вариант найдется - так и для себя сделаем мульти диету :))))вообще мне больше нравится второй вариант, но я точно не буду есть сметану - как то мне это непонятно что ли :))) заменю на йогурт наверное или еще на что нибудь. Во втором оч много фруктов - мне не сильно от них худеется :(
22.02.2011
Ответить
Марина
Во-во Светик, я тоже про сметану решила, что буду есть йогурт без добавок, так будет и лучше и вкуснее))) Ты наверное имела первый вариант, на счет сметаны))) Мне тоже много фруктов как то не очень) нужно будет подумать как лучше сделать.Света, смотри на табличку "разгрузка", как хорошо на разгрузках кг уходят, если бы они еще потом не набирались (я имею ввиду праздники, болезни и т.п), а так результаты хорошие очень даже) Света, я там внесла кое-какие изменения в совй пост, посмотри, пожалуйста и выскажи свое мнение.
22.02.2011
Ответить
Света
да конечно я про первый вариант ;) Мне все очень-очень нравится - уряяяя :))) прямо ужо хочется "вконец" исхудать :))))))) у меня есть такие "лакмусовые" джинсы - размера наверное 40 не больше - так вот - если они хотя бы налезли на меня - значит уже счастье :)))) буду лезть в них
22.02.2011
Ответить
Марина
Отличненько, значит обязательно влезешь в них))) Я в сегодняшнем своем отчете напишу вариант диетки и с завтрашнего дня в бой)))
23.02.2011
Ответить