Диета и планирование, совместимы?!
Девочки принимайте меня в свои ряды! Я ни разу не Б, вот планируем малыша! Бросила ОК в октябре, сейчас всякие гормоны пью, вообщем за полгода набрала 8 кг! Знаю что срочно надо худеть! И не знаю можно ли это совмещать с планированием? Ведь сидя на диете организм лишается витаминов и необходимых элементов! В этом цикле у меня О точно не будет! Думаю мне любая диета бы подошла! А вообще есть ли такая диета чтоб худеть и планировать? Чтоб и полезно и зачатию если б не помогало, то хоть не мешало бы?!
Милка
почитайте мой дневник, там про коктейли... вот таким образом не то что во время планирования, можно и всю беременность худеть/поддерживать вес. в коктейлях все необходимые витамины и минералы есть, и диета получается не только без вреда, но и с пользой для организма!!!
а вообще, в принципе можно грамотно подойти к любой диете, не садиться на строгую монодиету, просто убрать мучное и сладкое и после 6 не есть - вполне реальный вариант.
28.02.2011
Ответить
Natalie
Ой, спасибо огромное! Я кстати и поправилась еще от того что много шоколада есть стала!
28.02.2011
Ответить
Милка
ну вот) если причина известна - ее исключать надо в первую очередь))) у меня одна знакомая кстати без шоколада жить не могла, толстела поэтому.. а потом на все тех же коктейлях решила худеть, взяла с шоколадным вкусом, и совместила приятное с полезным - 15 кило скинула питаясь шоколадом, можно сказать)))))))))
28.02.2011
Ответить
Natalie
Здорово!))) Будем стремиться к здоровому образу жизни и к красивой фигуре!
28.02.2011
Ответить
Таня
правильное питание))) 1200-1500 кал и правильное соотношение белков жиров и углеводов)) так можно и беременной питаться)))
28.02.2011
Ответить
Елена А
Таня, извните меня конечно, но количество калорий зависит от роста веса и возраста, 1200-1500 это рамки не для всех. нужно расчитывать индивидуально. про соотбношение БЖУ согласна
28.02.2011
Ответить
Natalie
У меня рост 167 а вес 57 кг сейчас! А была 50 кг, хочу хотя бы до 52 кг сбросить! Это сколько мне значит употреблять калорий?
28.02.2011
Ответить
Елена А
http://www.dietaonline.ru/community/ вот на этом сайте при регистрации все можно постичтать, я там худею.еще там счетчики калорий хорошии.
есть конечно еще формулы, просто поискать надо
http://www.dietaonline.ru/articles/calc_calories_howto.php вот тут почитайте, может вручную посчитаете
28.02.2011
Ответить