Девочки,помогите,поддержите)))) Знаю что нужно скинуть лишнее,но силы воли маловато видно.Хочу скинуть 5-6 кг.,желательно за 1 мес ...Мой сес 59 в данный момент,а рост 166.Дочка еще на ГВ...КАКУЮ ДИЕТУ ВЫБРАТЬ ЧТОБ И ГОЛОДНОЙ НЕ ХОДИТЬ И РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ.
попробуй . не кушать после 6, эффект действительно есть.....и исключи мучное и сладкое!
побольше овощей, фруктов, рыбы и вареного мяса....вместо обычного хлеба-ржаной или зерновой, а лучше вообще без него. я тоже на гв...
у меня тоже осталось скинуть 5 кг.......давай вместе!!!!!!!
0
10.03.2011
Ответить
Тверь
Давай!!! из сладкого тока чай с сахаром и кофе- больше не ем в принципе)))...А после 6 кефир или чай можно?Хлеб не ем...по утрам ток с батоном бутер...А у тебя какой вес и рост?сколько скинула и за какой период?
0
10.03.2011
Ответить
если я сейчас напишу мой рост и вес. меня сдесь точно не поймут!!!!
но для меня это действительно лишние кг!
177 рост, а вес 58.
просто до беременности я была 53. и мне безумно охота его обратно...
я привыкла к такому весу. и эти 5 кг мне действительно мешают...
0
10.03.2011
Ответить
на минус 60?думаю, что нет...очень жду хорошей погоды,.у меня стадион под окном....буду бегать, плюс не есть после 6..
0
11.03.2011
Ответить
Тверь
попробуй не есть после шести, а все сладости и ооочень калорийную пищу до 12
0
10.03.2011
Ответить
Тверь
из сладкого тока чай с сахаром и кофе- больше не ем...А после 6 кефир или чай можно?
0
10.03.2011
Ответить
Тверь
после шести можно чай воду и красное сухое=)) а от сахара если не отказываться, то немного убавить, на ложечку например... Я кстати оочень долго читала эту систему (-60) , почти год (ну не люблю читать я), а теперь жалею, там все очень просто, трудность в том чтоб прочитать))))))))
0
11.03.2011
Ответить
Тверь
да впринциппе и вникать не вчего, там половина книги про психологический настрой, и несколько полезных идей. ну если взяться то за 2-3 дня всю прочесть можно
0
11.03.2011
Ответить
Тверь
Там что то в обед нужно углеводы...а что именно...например каршошка и мясо- низя....а подробнее надо вникать))
0
11.03.2011
Ответить
Тверь
я для себя начала так- до 12 все, пото тоже почти все)))) и после 18 ничего. там сказанно можно начинать постепенно вот я и начала, за месяц -5кг, но иногда прибавка, но -3 уже точно
0
11.03.2011
Ответить
Москва
Валя, ты хорошо выглядишь, мучить себя диетами точно не нужно, а лучше вообще забыть это слово, так как эффект все равно кратковременный. Лучше просто правильно питаться, система -60, например, многим нравится, при ГВ ее можно!!!! Успехов тебе!!
0
10.03.2011
Ответить
Тверь
Спасибо Вика!!!! По идее там столько читать нужно....Я ток знаю что до 12 можно все,а потом нет...
0
10.03.2011
Ответить
Москва
Неее, там просто все )))) это поначалу много инфы ))) но по большому счету просто принципы рационального питания: утром - медленные углеводы, в обед - белки с клетчаткой, на ужин белки. Ну а чтоб не срываться по вечерам, по утрам разрешено все =))))
0
10.03.2011
Ответить
Тверь
окей..пасиб! а если я ложесь спать в 00.00- 01.00....то тоже тока в 18 последний раз кушать? и после 18э.00 вообще ничего нельзя???
0
10.03.2011
Ответить
Москва
Валь, судя по фото - куда тебе худеть...?ты отлично выглядишь, я бы даже не сказала, что полненькая!
0
10.03.2011
Ответить
Тверь
Спасибки,проблемы-талия и попец)))) Мне вот какие то 5 кг скинуть бы и красота)))
0
10.03.2011
Ответить
Челябинск
Я тоже считаю, что вес не такой уж и большой, просто может подтянуть немного фитнесом, ну хотя бы покачать дома пресс, если лениво куда-то ходить. Удачи!
0
10.03.2011
Ответить
