Войти
Марина
Марина → Клуб Стройнеющих / Отчеты-результаты о питании, о тренировках
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва

Отчет за 14.03.2011 и планы на 15.03.2011


Всем привет!!!
У меня сегодня вес 57.3 кг, отвес 500 гр.
В питании вчера все по плану, только выпила кефира мало, не хотелось совсем.
Упражнений не делала, поздно приехали домой и низ живота был как каменый, решила дать отдых себе.
Меню на 16.03.2011г:
2 день. 200 г йогурта без добавок, 0,5 л кефира, думаю не помешает добавить салатик из овощей.
Я добавила вместо салатика 2 яблока.
Упражнения: надеюсь обруч и другие упражнения.
Как ваши дела девочки? Как прошел вчерашний первый день диетки у тех кто ее придерживается?
Табличка - диетка:
image
Жду ваши данные для общей таблички)):
image
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 9 месяцев Киев

Приветик девочки! С отвесиками Вас!

У меня - 1 кг. (53,6) - вес на окончание первой недели Долиной.

Вчера немножко накосячила (угостили яблочком, положила в тумбочку, потом всетаки не удержалась и съела его, оно так пахло)

Спорт: упражнения с Джиллиан + 10 мин. ХХ

К сегоднешенему меню я (опять немного накосячу, или не надо?) взяла из дому 2 вареных яйца + 1 огурчик)

0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
Умничка, поздравляю с отвесиком)))) Сейчас посмотрела свои данные, у меня оказывается тоже совпал вес с окончанием Долиной))))
0
15.03.2011
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 9 месяцев Киев
Вот видишь!!!!! Можно сказать один день разгрузки и вернулись к весу на каком закончили диетку. А теперь еще 6 дней впереди - я думаю у нас буду отличные результаты!!!! И мы увидим цыфры какие запланировали!
0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
Ой, Викуся, мне бы очень хотелось их увидеть))))
Единственное у меня возможно подруга приедет на выходных отмечать свой ДР, вот теперь не знаю что делать и диету до конца хочу пройти и она тортиком соблазняет, надеюсь может на следующие выходные перенесет свой приезд))))) У меня там еще и у мамочки ДР 27, эх сплошные праздники, вот так всегда(((
0
15.03.2011
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 9 месяцев Киев
А нас приглашают на шашлыки на выходные за город на дачу. Лес, озеро, свежий воздух (молчу о еде сколько ее там будет). И хочеться и колеться. Я же там сорвусь.....
0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
Вот и у меня таже ерунда.... надеюсь только на перенос, т.к. врядли у меня получится сидеть только на кефирчике и салатике(((
0
15.03.2011
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 9 месяцев Киев
это если только погода испортится - то будет кефирчик и салатик, а если еще теплее будет - то держите меня семеро..........image
0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
Так Викуся, давай без этого)))) Руки у нас конечно длинные, но не до такой степени)))), в Киев не дотянутся))))))) Так что давай настраивайся, что даже если шашлыки, то все в меру))))) А я буду тоже настраиваться))))))))
0
15.03.2011
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 9 месяцев Киев

да буду очень стараться,  а то все старания пойдут коту под хвост ;)

0
15.03.2011
Ответить
Елена А
Елена А
Сашенька, 18 лет 9 месяцевНастенька, 13 лет 9 месяцев Тюмень
привет! марина с отвесиком тебя! у меня +100 image
0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
Привет) Спасибо, Лена))) 
Никак у нас не получается стабильно идти вниз, постоянно какие-то скачки, то маленькие, то большие) Хотя маленькие конечно приятнее)))
0
15.03.2011
Ответить
Елена А
Елена А
Сашенька, 18 лет 9 месяцевНастенька, 13 лет 9 месяцев Тюмень
 А мне кажется стабильно ни как не получится)))))) ведь на вес много что влияет ( то запор то поносimage))))))) извиняюсь за прямотуimage
0
15.03.2011
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 11 месяцев Красноярск
Конечно Лен, это даже и правильно - та прямота о которой ты писала:)))), водичка, газы и т.д., при условии что придерживаешься простых правил в похудательном питании - в любом случае на зависимо от промежуточных скачков за неделю будет минус, кстати все нормальные люди и делают контрольный раз в неделю с утра, но вот у меня уже привычка - инстинктивно с утра на весы :)))) Я привес в 200-300 гр и за привес то не считаю - так баловство одно :))) ну если не на диете конечно :)
0
15.03.2011
Ответить
Елена А
Елена А
Сашенька, 18 лет 9 месяцевНастенька, 13 лет 9 месяцев Тюмень

расскажу как я слежу за своим весом, каждый день взвешиваюсь а потом по понедельникам высчитываю ТВН -типичный вес недели, это берутся все 7мь значений и записываются в порядке возростания, четвертое значение от меньшего это и будет ТВН. потом беру ТВН прошлой недели и высчитываю привес или отвес. У меня позапрошлая неделя ТВН был 72,900 а прошлой недели 73,300 (косяки 8марта) поэтому привес 400 грамм. Этот метод называется " следить по медиане"

так картина более ясная.

0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
Как интересно, нужно попробовать и свой вес так посчитать)))
0
15.03.2011
Ответить
Елена А
Елена А
Сашенька, 18 лет 9 месяцевНастенька, 13 лет 9 месяцев Тюмень
попробуй прошлые недели три так посчитать и будешь знать куда идешь
0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
да, спасибо, попробую потом расскажу)
0
15.03.2011
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 11 месяцев Красноярск
ух ты - вот это мне кажется и правильно ;)
0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
Полностью с тобой согласна))))) И извиняться не за что, ведь так оно и есть)
0
15.03.2011
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 11 месяцев Красноярск
Приветик!  Всех с отвесиками ;)))
У меня за вчерашний разгруз - 1 кг=57,8. Питание по плану - вообще очень вкусный денек получился вчера и разгрузом то не назовешь, еще в зале отработала за пятерых наверное - пот в три ручья тек :))) Сегодня на питание такие планы: з - овсянка с сухофруктами и орешками; обед - тефтелька с гречкой(налепила полморозилки - теперь вот потихоньку тяну - удобненько - кинул в пароварочку и вуаля - полезный и вкусный обед готов ;))); уж - вообще планировала помидоры с творожным кремом(творог/зелень/чесночек) и кефир, но что то обед уже поздно получается, может не проголодаюсь и обойдусь одним кефиром :) Вместо спорта - беготня по поликлиникам и процедурам с дочей и по рабочим своим делам :)
0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
Привет, Светик! Какой хороший результат, поздравляю))))))
И меню класное, очень вкусное))))
0
15.03.2011
Ответить
Света
Света
Яночка, 17 лет 11 месяцев Красноярск
спасибо дорогая, вам сейчас только и читать что я тут лопаю :(((
0
15.03.2011
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 9 месяцев Киев
да особенно про тефтельку с гречкой image
0
15.03.2011
Ответить
наташа
наташа
Алина, 18 лет 6 месяцевВикуля, 11 лет 1 месяцСашенька, 7 лет 8 месяцев Улан-Удэ
всем привет. Хочу рассказать о своем позоре. Вчера вечером я забила на все и перед сном объелась макарон с тушенкой. А потом мне стало очень стыдно аж до слез и сегодня я на ленивом молокочае - это наказание. Вес с утра - 62 кг.  Девочки обещаю этого не повторится. Завтра буду на кефире с гречкой. Хочу через неделю 58 стать. Надеюсь больше не сорвусь. А вы молодчины, не то что я. 
0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
Не вешай нос, такое бывает. Так что бери себя в руки и больше так не делай))))))
0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
А еще, Наташа, я посмотрела твой вес на воскресенье, так ты ведь набрала всего 200 гр, тем более не стоит растраиваться, можно даже порадоваться, что тушенка с макаронами да еще вечером обошлась тебе так легко)))
0
15.03.2011
Ответить
Елена
Елена
Григорий (Ангелочек), 16 лет 9 месяцевДемид, 14 лет 8 месяцевРианна, 12 лет 2 месяца Альметьевск
ну никак не могу настроиться на похудение, запал пропал и настроение дурацкое, в зеркало посмотреться времени нет да и желания, вообще не пойму что со мной...что делать???
0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
Может это так весна на тебя влияет, точнее ее начало. Витаминки попей, побольше не свежем воздухе бывай, это для повышения настроения, еще может побалуй себя чем-нибудь. А для поднятия боевого духа может померить вещи, которые ты например, носила когда очень себе нравилась, если они малы, то сразу появится желание прийти в форму, чтобы они лучше сидели. Даже не знаю, что еще посоветовать...
0
15.03.2011
Ответить
наташа
наташа
Алина, 18 лет 6 месяцевВикуля, 11 лет 1 месяцСашенька, 7 лет 8 месяцев Улан-Удэ
ага это немного успокаивает. Кстати я не знаю насчет гречи с кефиром, я гречку терпеть не могу. Может на яичную диету или низкоуглеводную? Что посоветуете?
0
15.03.2011
Ответить
Марина
Марина
счастье-мальчуган, 14 лет 8 месяцевКатюшка, 12 лет 4 месяца Москва
Честно сказать плохо знаю и ту и другую диету, мне гречка нравится поэтому с ней проблем не испытываю. А почему не хочешь попробовать на Японку или еще раз на Долину, можно попробовать на 9 дней (3- рис, 3- курица, 3- овощи)?
0
15.03.2011
Ответить
Алька)
Алька)
Амелия, 15 лет 9 месяцевВероника, 12 лет 10 месяцев Оренбург
за первый день 600 гр ушло. седня 58 с утра была
0
15.03.2011
Ответить
Викуся
Викуся
Димусичка, 25 лет 9 месяцев Киев
Поздравляю с отвесиком! Умничка!
0
15.03.2011
Ответить
Алька)
Алька)
Амелия, 15 лет 9 месяцевВероника, 12 лет 10 месяцев Оренбург
спасибо))) сегодня застой. обидно(
0
16.03.2011
Ответить
Отчет за 45-й день и планы на 14.03.2011 Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 74

Похожие записи

Японская диета отчет за 10-й день и планы на 11-й
Планы.
Японская диета отчет за 7-й день и планы на 8-й
Наш ПЛАН
Наш план занятий по Шичиде и не только