Дорогие девушки!
Ваш пример очень вдохновляет и спасибо вам за это большое! Именно такого примера мне не хватало!
Я поняла, что сама не могу справиться с собой и начать худеть, поэтому решила себя дисциплинировать оглаской и писать в сообщество свой вес примерно раз в неделю.
Боюсь неудачи, но очень надеюсь на победу!
Итак с этого дня :
- не объедаюсь
- ем не более 3-х раз в день с перерывом не менее 3-х часов
- ограничиваю мучное, исключаю сладкое кроме чайной ложки меда в день
- стараюсь есть легкую, нежирную пищу
- делаю каждый вечер несколько простых упражнений
Смотрю через месяц, что получилось и если результаты меня не вдохновляют - ужесточаю политику.
Сегодня я вешу 83.4 кг
Цель 65 кг
Фуух!
Пожелайте удачи!
