Весна нагрянула нежданно, а гардеробчик маловат. Большинство вещей трещат, особенно на бедрах.
Поэтому с понедельника я на диете Ларисы Долиной. Мне она особенно легко дается, так как там все продукты «мои». Кефир, вареная картоха, творог, курица. Единственно день с фруктами заменю на овощную смесь. За три дня ушло 2 кг. Изначальный вес 74 кг при росте 164 см.
Планы такие:
1. Неделя диета Л.Д.
2. Затем облегченная неделя разгрузочного питания: утром каша здоровяк, днем суп овощной или отварное мясо с овощами, ужин овощной салат или с морепродуктами и до 19-00. Один разгрузочный день.
3. Опять неделя диета Л.Д.
4. Снова п.2
Итого к 10 апреля я должна весить 64-65 кг. Если результат не будет достигнут за это время, то добавляется гречневая разгрузка, благо я очень гречку люблю.
Двигательную нагрузку начинаю со следующей недели. На этой растяжка и махи ногами (проблемная зона низ), так как сорвала спину.
Вообще про похудание сделала для себя два основных вывода.
1. Худеть надо мотивированно. Нет мотивации – нет похудения. Я несколько месяцев просто «жрала». Заходила после работы в пивной ресторанчик, выпивала 0,5-1 л. Пива (благо не кормлю) и все это хорошо заедала. Хорошо, что работаю только два раза в неделю. И мне было все-равно как я выгляжу.
Но в какой-то момент поняла, что просыпаясь утром и глядя на свои ноги, думаю «как же я ненавижу эти окорока». В зеркало стараюсь не смотреть, краситься мне стало лень и т.д.
Ну и пришло осознание, что грядет годовасие сына, а я на его и своем празднике буду тушкой. Приедет куча народу, а мне будет хотеться забиться под стол. Кроме того, в тех же числах собрание учредителей на фирме. Приезжают из-за бугра красивые, модные дятьки, а я влажу в одни штаны и кофты-размахайки. Ну и еще пара причин. Просто хочу себя любить.
2. Худеть надо на продуктах, которые тебе приятны. Был опыт сидения на японке. Диета давалась очень тяжело. Просто с нетерпением ждала ее окончания, хотя результат был хороший – 5,5 кг. Но мне совершенно не нравилось то, что я ем. К рыбе равнодушна, а тут ее довольно много. Теперь вообще рыбу не хочется. В итоге вес вернулся и еще привесок в 0,5 кг.
Ну и конечная цифра, о которой мечтаю к лету – это 58 кг. Но на втором круге обязательно добавлю массаж тела и лица. А может еще и на первом.
Такие вот планы. И они будут выполнены. Постараюсь для самоконтроля писать в дневники. Может кому еще интересно будет )))
