Срыв, что делать?
Я - рекомендую- обмен опытомподсмотрела я на одном худеющем сайте, думаю многие в этом узнаю себя:
ситуация-
я сбросила 19 кг.потом хотела еше 10но наступило плато.болше месяца.и ето наверно сбило меня с колеи и две недели назад начался зажор.очнулас я сегодня на весах + 4 кг. И с горя сьела шаурму.вот както так все вишло..
объяснение -
просто наступила потеря мотивации. Потому что я же смогла, и я крутая. А то что удержать сброшенное круче и труднее как то забывается. Просто это самая типичная ошибка стройнеющих. Чего делать: да забыть о том что когда то сбросила 19кг. И начать все с начала. Исходная точка - нынешний вес = точка "А", цель к которой идет - целевой вес, точка "Б". Теперь надо понять какого расстояние надо пройти из точки "А" в точку "Б"(сколько кг надо сбросить), и сколько на это надо времени. Настроиться. Визуализировать цель, желание, мотивацию. Придумать систему поощрений и наказаний за достиждения и косяки соответственно. И в добрый путь!
Елена А
Настя, это не моя ситуация. это просто цитата.
Я сама сбросила намного меньше)
17.03.2011
Ответить
Елена А
Эххх, хотелось бы без диет, но наверно это не возможно....
вот тут почитай мой коментарий http://www.babyblog.ru/user/Lenelka/2163071
17.03.2011
Ответить
Анастасия
почитала) сейчас пробую -60.но в дополнение к ней хула хуп по 20 мин. и эллептический тренажер по 10 мин.
что то должно помочь. или диета или физнагрузка. а может в комплексе. посмотрим
17.03.2011
Ответить
Катенок
Вот и у меня сейчас такой переломный момент - похудела уже на 11 кг, осталось всего 6 кг. А я расслабилась - типа какая я молодец, так много сбросила! И что-то не поддаются оставшиеся кг-шки... Это правильно - нужна мотивация, нужная новая точка отсчета!
17.03.2011
Ответить
Елена А
Да, по моему у вас ключевое слово Всего 6кг, это ж действительно немного, и вы с ними справитесь!
мне сейчас помогает визуализация цели.на холодильнике висит график веса с фотографиями где в начале фото какая я была до похудения, а в конце фото лет 5 назад, где я худенькая и какой я хочу быть. каждый день отмечаю там свой вес.
17.03.2011
Ответить
Борюсь!!!!