Все девочки, я настроена серьезно, тем более что с ГВ мы завязали. При росте 160 я вешу 52 кг, но лучше всего себя чувствую при 47-48 кг. Подскажите диету, чтобы за полтора-два месяца сбросить 5 кг, но чтобы не качало по ветру, так как мне нужны силы для силовых тренировок три раза в неделю.
Привет,я тоже 160,сейчас скинула с 56 до 51. Хочу вернуть как было до беременности-47. Ем в первой половине дня всё практически, главное-углеводы(на завтрак чаще всего каша). В обед уже поменьше,ну и на ужин совсем мало - омлетик или салат овощной. После 18 не ем вообще
0
17.03.2011
Ответить
Москва
То есть основной отказ от еды вечером и больше никаких ограничений?
0
17.03.2011
Ответить
Москва
Да девочки, я такая же..до бер-ти при росте 160 весила 48 - прекрасное ощущение, а сейчас 52! я знаю что кушать нужно меньше..очень люблю шоколад..бутеры ... действительно помогает не кушать вечером после 6-7...я уже экспериментировала..но так нужно держаться теперь всегда, чуть расслабишься, вес этот дурацкий сразу набирается (((
0
18.03.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
причем плавный отказ. Я за 3 дня постенпенно стала есть меньше. Желудок сократился и уже сама меньше есть хочу.
0
17.03.2011
Ответить
Москва
мне уж точно нужен плавный - пока было ГВ привыкла есть много
0
17.03.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
а я не была ГВ, но мне тяжело резко отказываться: башка начинает раскалываться, сил нет, руки дрожат и бешеное раздражение. В итоге мой отказ привел к ночному пожирательству, чего со мной уже давным давно не случалось (((
0
18.03.2011
Ответить
Москва
Я тоже "прощаюсь" с 5 лишними кг. Поняла, что мой вес уходит лучше всего при соблюдении трех условий (не есть после 19.00, отказ от мучного - печеньки и прочее за чаем, больше простой воды пить). Мне понравилась фраза - "хочешь есть - попей водички" ))
0
17.03.2011
Ответить
Москва
У меня вот основная проблема это углеводы, вечно чай с печеньками. Вот от них надо отказаться видимо
0
17.03.2011
Ответить
Москва
Ты знаешь, у меня тоже..... Только дочка даст перерыв, так сразу хочется горячего крепкого чая выпить с чем-то сладким. Но я решила к лету 5 кг сбросить. И стараюсь теперь чай днем не пить. Пью воду. Потому что знаю, что как только в руке чашка чая, так другая сразу тянется к шкафу с печеньями... Сначала сложно было, сейчас привыкла ))
0
17.03.2011
Ответить
Москва
Лен, да это просто. Кушай поменьше и уйдет. Не ешь по вечерам углеводы. Ужинай мясом/рыбой и салатом из овощей. на обед делишь тарелку мысленно на 4 части: одна часть белков (мясо, рыба), другая углеводы (картошка, крупы, макароны), половина тарелки салат из овощей. и еще порция мяса не должна быть больше пачки сигарет по размеру. на завтрак кашу на воде с чаем или кофе. фрукты тоже ешь только утром и днем и не много, просто некоторые думают ,что от фруктов не поправляются - это не так. я видела твои фотки, ты выглядишь достаточно худой сейчас. у меня рост 164. вес 53,7, надо только талию как-то выработать, но не получается никак, видимо фигура такая. уже больше худеть не хочу. поэтому ем по вечерам углеводы, чтобы не похудеть еще больше.
0
17.03.2011
Ответить
Москва
Да Лен попробую, раньше худела проще - просто не ела пару дней - на зеленом чае сидела и пару кг как не бывало. Но теперь понимаю что надо бережней к здоровью относиться! Хочу медленно но верно избавиться от этих кг
0
17.03.2011
Ответить
Москва
ПОЧИТАЛА ВАС ДЕВОЧКИ, ВСЕ КАКИЕ-ТО СЕЛЕДКИ ПО СРАВНЕНИЮ СО МНОЙ ))) ПРИ МОЕМ РОСТЕ 156 Я ЩАС ВЕШУ 61 КГ!!! ЧУВСТВУЮ СЕБЯ БЕГЕМОТОМ!!! В 2007 ГОДУ ДЕЛАЛА ОПЕРАЦИЮ (холицестоктомию), сидела 6 мес на диете, чувствовала себя пушинкой, весила 51,5 кг. а потом как-то начала потихоньку кушать и блин сразу бока и пузо вылезло... до берем весила 53-54 кг. мечтаю скинуть хотя бы до 56... блин все печеньки, будь они трижды неладные..
0
26.03.2011
Ответить
Москва
да у меня эти печеньки основное зло, пытаюсь бороться, но пока плохо получается. Видимо прийдется совсем от чаепития отказаться
0
27.03.2011
Ответить
Братск
вот хорошая диета, я похудела на 10кг за две недели.. подробнее
0
20.01.2012
Ответить
