.... жира!!! Девоньки, мышцы есть. Не хочу качать их еще больше - т.к.с Джил накачала вполне. Ноги и попа не безобразные. Только мешает слой жира на животе и боках и ляжках!!! Что делать? Диета? Какая?Хочу исключить мучное и перейти на овощи и фрукты... кто сталкивался с этим-жду советов. повторюсь,качать их не хочется,чтобы еще больше не стали.
Мытищи
С Джил накачали мышцы????поделитесь как а???? А то тут все в тренажерку ходят и ходят с весом работают, а мышцы очень трудно накачиваются.....а вы с Джил ррраз и накачали....
0
02.05.2013
Ответить
Мытищи
Ну а так конечно все это питанием убирается, много белка мало углеводов...
0
02.05.2013
Ответить
Минск
У всех разные понятия "накачались"...Стали упругими, похудели-это для многих и есть накачались))))
0
02.05.2013
Ответить
Мытищи
Ну дык и надо так писать....а то "накачались"....сразу представляешь себе гору мышц)))))
0
02.05.2013
Ответить
Мариуполь
Просто занималась каждый день! У всех своя физиология! Я раньше танцами занималась. На шпагат сажусь, пресс хороший у меня. Только вот за зиму пару кг набрала - хочу сбросить
0
03.05.2013
Ответить
Мытищи
Тем более-раз вы спортсменка то должны знать что от таких занятий как джил-мышцы не накачиваются , а приходят в тонус и подтягиваются....
0
03.05.2013
Ответить
Москва
с джилл вы ничего себе не накачаете, только мышцы в тонус прийдут и всё, для того чтобы накачаться нужно с весами работать при чем с приличными
а вам нужно подключить питание, исключайте жирное/жареное/сладкое (чуток можно на завтрак)/соленое, кушайте каждые 3 часа, 5-6 раз в день не большими порциями (не переедайте), последний прием пищи за 3 часа до сна, ну и водички хотя бы 1.5 литра в день)))
0
02.05.2013
Ответить
Москва
От овощей с фруктами жира станет только большк.на дюкана салитесь
0
02.05.2013
Ответить
Мытищи
От овощей однозначно не станет, а фрукты только в первой половине дня
0
02.05.2013
Ответить
Геттинген
тут спорта мало - когда вес сбросите , то жир и там уйдет . У всех по-разному уходит : у одних на животе , у других на ляшках надолго задерживается . Питайтесъ правилъно + спорт и все уйдет .
0
02.05.2013
Ответить
