Меньше жрать это первое! А дальше по полочкам .....диета это не значит полное отсутствие еды , вы должны выборочно относиться к еде . Отварные яйца ,мясо птица рыба -на пару отварные или на костре. Овощи,гречка творог сыр . В принцыпе всё! Этого вполне достаточно чтоб и вкусно и сытно и полезно . всё сахаросодержащее в том числе фрукты мёд творожки (хотя от них лучше отказаться) едим до обеда! Вечером никакого сахара! Лучше куринную котлетку на пару с огурцом и редиской ))) порции маленькие (уталить голод и не более того) минимум соль специй. И польность исключить алкоголь.Помимо пп не забываем антицеллюлитные средства! Они работают если регулярно и в комплексе с прокачкой пресика😉,так же баня 👍 и скрабик после тоже очень круто! А если добавить корсетик 3 раза в неделю (с часовой пробежечкой) то за месяц максимум два у вас будет суперский результат!!!😍 и так ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ+АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СРЕДСТВА+ПРОКАЧКА МЫШЦ ЖИВОТА+ВАКУУМ+БАНЯ+ПРОБЕЖКА В КОРСЕТЕ ✌💪 если вы не увидите результат через два месяца то значит вы нихрена не делали!!!!!😈😈😈и относитесь к разряду ленивых поп!
PS копирую себе в дневник, если вдруг лень матушка накроет
