животик

На себе виду; исключаю хлеб булки и сладости и сдувается быстро живот а как снова ем и опять пузо)

Волшебной пилюли нет-)) все старо как мир - есть меньше чем тратить. -)) опять же есть нужно именно твою норму ккал ( на твой вес, рост, возраст) Проверь свою норму воды. Выпиваешь? Живот может хуже уходить от внутреннего отека. Поиграй с капустой. От нее может мучить и живот будет шариком

Углеводы и молочка. Говорят)).

Живот уходит первым делом при дефиците углеводов. Углеводы - это все мучное, сахар, крахмал.

Тратить больше чем потребляешь) если даже поисключаете кучу продуктов, но будете перебирать по калорийности, не поможет). И наоборот при дефиците калорий если утром булка проскочит, все равно будете худеть.

Думаю крупы, мучное, хлеб)