Бег...насколько эффективно..??
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Подскажите, кто бегает, написала в одно сообщество молчат, думаю напишу сюда, девочки посоветуйте, хочу начать бегать, раньше бегала но не долго, были на то причины.Подскажите многое он( бег) дает для поддержки формы????????
Рыжая бестия
Привет, я бегаю 2 месяца, такая проблема- суставы голеностопные опухали, сначала на одной ноге, потом на другой, вы не страдаете от этого? А так эффект в виде подтянутых крепких ножек есть
28.05.2011
Ответить
Леся Л.А.В
да нет я таким не страдаю то, просто интересно ножки только подтянуться..??...а ягодицы...и все такое)))))??
30.05.2011
Ответить
Вера
а кто где бегает?и как вообще по самочувствию?как првильно, подскажите?многие говорят, что лучше с утра, но я планирую по вечерам, после работы
07.04.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Мы с подругой начали бегать,мне очень нравится.Я каждое лето бегаю,ноги массивными не становятся,наоборот мышцы подсушиваются (естественно если соблюдать диету).В то лето хорошо похудела,сейчас за зиму опять набрала,вот опять принялась за бег.
07.04.2011
Ответить
Оля
Мне очень помогает, но вот в понедельник при забеге на меня напала шавка (посто в дневнике) и я пока с опаской. Но предыдущие года - то, что надо! килограммы уходили, ножки подтягивались. Легкость в походке!
06.04.2011
Ответить
Леся Л.А.В
хм..а мне вот интересно, при этом ножки еще массивнее не станут, мне б с бедер жирок убрать, но боюсь что еще увеличаться в обьеме.........
06.04.2011
Ответить
Оля
сначала увеличаться, т.к. мышцы начнут расти, но потом и жирок от бега уйдет и получатся подкачанные ножки без жирка! т.е. мышцы займут место жирка)))
06.04.2011
Ответить
Леся Л.А.В
кльово...)))значит начинаем, точнее продолжаем начатое когда то, а ты щас не бегаешь????
, а ты щас не бегаешь????
06.04.2011
Ответить
