иду в фитнесс клуб. что выбрать?

лентяйки выбирают БФ или пилатес, я в ужасе, никогда в жизни не похудеть если лежать на коврике (пилатес) тебе полюбому нужна аэйробная нагрузка, но это не значит что у тебя сразу уйдет именно живот (он начнет уходить в самый последний момент) STEP!!!!!!!!!!!!!!!! без огромного желания, диеты и хороших физических нагрузок ничего не получится!!!!!!

12.04.2011

Ответить

Чебоксары

ну почему так категорично(про лентяек)? думаю все же тут все индивидуально. а что изз себя представляет аэробика?

12.04.2011

Ответить

лентяйки! я работаю тренером по фит. и аква фит. вот приходят девки на треньки, купили дорогущий абонемент, и думают всё, они сделали всё чтоб похудеть, приходят на тренеровку и говорят- я через месяц еду в отпуска мне надо срочно похудеть (я то знаю что это реально, но каких усилий это стоит) ей рекомендуешь треньки посильнее (где надо бегать и прыгать) она сходит на одну такую, устанет бедненькая, на след. день всё болит снепривычки, и на этом всё желание у неё пропадает, она переходит на треньки типа калланетик или пилатес, и думает- ведь я хожу в зал, значит обязательно будет результат, заканчиваеться абонемент А РЕЗУЛЬТАТА НЕЕЕЕТ! (скалько лет работаю, всё одно и тоже) аэробная нагрузка-это силовые тренировки или бег. Step-подходит. смысл этого рассказа, ЖЕЛАНИЕ, ДИЕТА, НАГРУЗКИ ! удачи!

12.04.2011

Ответить

Чебоксары

я вас поняла. но все давайте не будем агрессивны. мне нельзя прыгать(у меня сколиоз). однако и сама не в запущенном состоянии. и мне не надо за месяц. мне надо ....ну через 4-5 месяцев. я не тороплюсь
все же думаю чтото выбрать из фитнес зала и +тренажеры на пресс чтото. как оцениваете мой план?(диета и жлание прилагаются)

12.04.2011

Ответить

я совершенно не агрессивна! просто рассказала как на самом деле (чащще всего) бывает! а сколеоз какой степени, вам врачи поставили офиц. диагноз? если не бегать, то заниматься силовыми треньками, для укрепления мышц, по мне дак я бы предпочла тренажерный зал+индивид.тренер певый месяц, чтоб подобрал программу и проследил за сколеозом, да и с питанием подскажет (хороший тренер), а там сама всему научишься

12.04.2011

Ответить

Чебоксары

скалеоз 2-3 степени грудопоясничного отдела. конечно же врач поставил!
я вас поняла. спасибо за совет и за участие.
очень помогли

12.04.2011

Ответить

Луганск

что за бред? вы сами то пробовали заниматся бодиком? откуда такой негатив? каждый занимается тем что ему подходит.я допустим не хочу скакать как боевая лошадь вся в поту,можно похудеть и без этого.

12.04.2011

Ответить

я не могу судить про ваш бодик, у нас нет такой программы, но я предполагаю это какая-то работа над телом-боди (силовая) это впринципе хорошо для тонуса мыщц, я про пилатес и похудение от него. ещё пример, у нас есть программа ABS (тренька мышц брюшного пресса), не уйдет живот и кубиков не будет, если только качать пресс. НЕ ЖРАТЬ и ДВИГАТЬСЯ! так понятнее!?

12.04.2011

Ответить

Луганск

не ну без диеты кубиков конечно не будет,хоть 3 года качай,я о том что похудеть можно и не занимаясь кардио нагрузками,есть еще и дыхательные системы,каторые дают отличные результаты при систематических занятиях.

12.04.2011

Ответить

Луганск

бодифлекс,я на нем здорово худею,и подтягиваешься через неделю занятий уже,можно сбросить до 35 см общих

12.04.2011

Ответить

Чебоксары

как это до 35 см общих?

12.04.2011

Ответить

Луганск

ну с талии,бедер,ляжек и т д

12.04.2011

Ответить

Чебоксары

в сумме?
тогда ясно

12.04.2011

Ответить

Екатерина

Энгельс

Я бы на твоем месте выбрала боди флекс и пилатес. (Аэробика и степ-аэробика не для меня - там скакать надо, не люблю) А живот - это пресс качать только, ничего другого не поможет.

12.04.2011

Ответить

Чебоксары

именно И бодифлекс и пилатес? не ИЛИ?
с животом... пресс качаю. мышцы упругие. но живот болтается
если в аэробике скакать надо, то я тоже не люблю.... да и нельзя мне(искривление позвоночника уменя)

12.04.2011

Ответить

Екатерина

Энгельс

Пилатес по-моему самое легкое, в общем на улучшение фигуры. У нас в фитнес клубе есть пилатес 1 (полегче) и пилатес 2 (посложнее). Про боди флекс не очень знаю, вроде тоже на улучшение фигуры и связано с дыхательными упражнениями. Я бы что-то одно выбрала. Еще у нас в фитнесс клубе есть отдельные занятия на пресс (минут 30) - я бы на такое тоже пошла. (т.е я бы выбрала пилатесс + пресс или боди-флекс + пресс)

12.04.2011

Ответить