Весна на дворе, а на теле лишних 10кг.Хотела спросить как вы себя настраивали на похудение?Если не получается-значит не очень хочется?Как себе глаза-то раскрыть на то,что уже пора себя в божеский вид приводить.Муж говорит всё в порядке.Но я то знаю, что это не мой комфортный вес.Регулярно читаю статьи,чужие успехи,смотрю фото и завидую чужой силе воли.А ещё я задумалась о том,как сделать так,чтобы диета( в плане образа жизни) привычка правильно питаться,заниматься спортом осталась на всю жизнь?Много ли времени заняла адаптация к полехной еде и новый пищвым привычкам?Может вы читала статьи именно о том как работать с подсознанием,которое и является определеяющим в поведении человека??
Ростов-на-Дону
началось все с того ,что не смогла обуть туфли на каблуке(это был январь этого года)-вот так и настроилась на похудение. сейчас -11кг -влезла в доБ брюки,костюмы (кажется не очень-то и много ,а по одежде вон как чувствуется) . пока "спад" -стою на месте, но все в моих руках,т.к. впереди еще как минимум -12 кг! руки конечно опускаются,но мне очень помогли книжки Карра и Миримановой (из Карра взяла для себя , что фрукты правильно кушать до еды (или отдельным блюдом,а не на десерт; от мяса и молочки отказаться я не в силах ,поэтому мясо,рыба у меня уже давно на пару,сыр - утром,кефир +салат,(или фрукты,творог )-вечером; а Мириманова тоже очень даже неплохо стимулирует в этом отношении).Кстати эти 11 кг -было очень легко сбросить,так что Удачи!!!!
0
04.05.2011
Ответить
Нижневартовск
Спасибо за ответ) вам тоже удачи и дальнейших успехов.Я тоже решительно настроена.Брокколи на ужин ждёт меня!!!!:)) Меня подводят чаепития на работе ВСЕГДА есть конфетки,печенюшки и прочие вкусности.
0
04.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
ну так вы их до 12 смело употребляйте,а потом принесите на работу пакетик кураги или чернослива (можно финики) и гоняйте чаек...только вместо карамельки во рту пусть будет сухофрукт!
0
04.05.2011
Ответить
Нижневартовск
Точно, курага рулит.:) ещё бы кто-нить по рукам стучал когда они тянутся вместо полезного за гадостью какой-нибудь :) ладно,бум работать над собой.Кто если не мы ?:)
0
05.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Мария, привет. Говорят, привычка формируется 21 день, то есть, месяц придётся себя попросту заставлять. А насчёт работы с подсознанием...я работаю по книгам Синельникова, скачать можно на сайте www.daowoman.ru в разделе Библиотека. Там, кстати, если в архиве рассылки покопаться, есть очень полезные статьи про мышление человека и то, как сознательно управлять своими мыслями.Мне очень помогли. 
Успехов. PS: Если статьи в архиве не сможете найти, могу прислать.
Успехов. PS: Если статьи в архиве не сможете найти, могу прислать.
0
04.05.2011
Ответить
Нижневартовск
Спасибо,Риша :) загляну в библиотеку.Не знакома с его работами.Работать и ещё раз работать по всем фронтам!
0
05.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Помимо книг посмотрите рассылку (архив), там есть выпуски про мышление, как раз то, что вам нужно!!! Успехов!!! )))
0
05.05.2011
Ответить