Москва
Сегодня 10 день ежедневных тренировок по 30 мин.
вчера еще скачала курс проблемные зоны. решила и его делать по вторникам и четвергам. пон ,ср, пятница, сб, вс-30 дневный курс)
Эфет ощущается. Жаль замеры не сделала до(. только взвесилась было 76((( при росте 161, сегодня утром 73 уже
Очень стремлюсь к 60 кг.
Упражнения сочетаю с правильным питанием.
и после 18 не ем.
Москва
Москва
Не за что))) рада.
мне первый этап довольно легко дался.правда потею каждый раз жесть) я еще проблемные зоны делаю- вот это тяжко. не сдавайся делай каждый день!!!! эффект ощутим и общее самочувствие классное. пиши как результаты. я еще для мотивации шоу скачала в котором джилиан тренером была. интересно смотреть. big loser/
я у мужа с гантелей скручиваю по блинчику по 500 гр.
хочу вот гантельки купить) да не доеду пока
вообще планирую месяц точно , а может и дольше. во мне еще кг 15 лишних точно есть(((
Москва
Уфа
Москва
Уфа
Москва
конечно можно.
я после тренировки душ принимаю и скрабиком обрабатываюсь))) надо будет сегодня ванну попробовать
а вообще лучший способ разогнать молочную кислоту от которой боль- очередная тренировка))))
Ровно
Москва
Натусь , нет проблемным зонам каждый день не подходит. скачай 30 дневный курс- он суперрр!!!! и главное каждый день всего по 30 мин. делаю пока дитенок спит. а проблемные зоны- 2 раза в неделю
насчет гантелей. у мужа с гантелей скручиваю кружочки по 500 гр и сними занимаюсь.а вначале с бутылками с водой по 1л или по 0,5 л занималась- отличная альтернатива гантелям.
главная суть в том чтобы каждый день- тогда реально эффект ощущаешь. а у меня еще и настроения улучшилось. деприсняк отступил
Ровно
