10 День с Джилиан Майклс
Дневники худеющихСегодня 10 день ежедневных тренировок по 30 мин.
вчера еще скачала курс проблемные зоны. решила и его делать по вторникам и четвергам. пон ,ср, пятница, сб, вс-30 дневный курс)
Эфет ощущается. Жаль замеры не сделала до(. только взвесилась было 76((( при росте 161, сегодня утром 73 уже
Очень стремлюсь к 60 кг.
Упражнения сочетаю с правильным питанием.
и после 18 не ем.
Анна
ИР,благодаря тебе и я сегодня приступилак занятиям, очень довольна, у мужа гантели очень тяжелые делала с книгами, но не очень удобно держатЬ, т. к. за гантелями только в вых. смогу сьездить наверное бутылочки нужно попробовать, после первой тренировки сегодня было очень тяжело, все тело ломило, аж в глазах все потемнело, но после горячего душа, реально настроение поднялось, состояние улучшилось, летаю вот целый денЬ, не знаю правда, что завтра с утра меня ждеТ, но в любом случае спасибо за пост и ссылку))) Планирую непрерывно месяц заниматься.
15.05.2011
Ответить
irina
Не за что))) рада.
мне первый этап довольно легко дался.правда потею каждый раз жесть) я еще проблемные зоны делаю- вот это тяжко. не сдавайся делай каждый день!!!! эффект ощутим и общее самочувствие классное. пиши как результаты. я еще для мотивации шоу скачала в котором джилиан тренером была. интересно смотреть. big loser/
я у мужа с гантелей скручиваю по блинчику по 500 гр.
хочу вот гантельки купить) да не доеду пока
вообще планирую месяц точно , а может и дольше. во мне еще кг 15 лишних точно есть(((
15.05.2011
Ответить
Анна
ИР, ну как твои успехи? Я ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЗАВТРА 7 ДЕНЬ БУДЕТ, СЕГОДНЯ СКАЧАЛА ЕЩЕ И ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ, ЗАВТРА НАЧНУ, ГЛЯНУЛА МЕЛЬКОМ И ПРАВДА ЖЕСТЬ, НО ДУМАЮ, ЧТО СПРАВЛЮСЬ, А ТО ОСНОВНОЙ КУРС УЖЕ КАК-ТО ЛЕГКО ОЧЕНЬ СТАЛО ДЕЛАТЬ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ БОКОВЫХ ПРИСЕДАНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ В САМОМ КОНЦЕ)
21.05.2011
Ответить
Наташка-babyfly77
Я скачала себе "Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам! / Jillian Michaels - No More Trouble Zones [2010, Обучающая видеопрограмма, DVDRip, RUS] (Видеоурок)", но вот гантелей у меня нет:((ты с гантелями занимашься, Иришка?
14.05.2011
Ответить
irina
Натусь , нет проблемным зонам каждый день не подходит. скачай 30 дневный курс- он суперрр!!!! и главное каждый день всего по 30 мин. делаю пока дитенок спит. а проблемные зоны- 2 раза в неделю
насчет гантелей. у мужа с гантелей скручиваю кружочки по 500 гр и сними занимаюсь.а вначале с бутылками с водой по 1л или по 0,5 л занималась- отличная альтернатива гантелям.
главная суть в том чтобы каждый день- тогда реально эффект ощущаешь. а у меня еще и настроения улучшилось. деприсняк отступил
14.05.2011
Ответить
Наташка-babyfly77
А я пока меньше ем и уже 48,5 кг вешу:)мне проблематично вообще заниматься - когда дети спят, то надо соблюдать тишину, ибо хрущёвка, комнаты рядом, паркет скрипит старый:((
14.05.2011
Ответить
Эльвира
Молодец!!! А у меня будет сегодня 4 день с Джиллиан. Первые дни все тело болело. А сегодня ни грамма не болит. Я наверное тоже попозже буду чередовать. спасибо за идею.
13.05.2011
Ответить
irina
у меня от 30 дн особо не болело. а вот сегодня после вчерашней тренировки- ого-го. почувствовала мышцы о которых даже не догадывалась))). болит внутр сторона бедер, руки с внутр стороны, пресс)
13.05.2011
Ответить
Эльвира
А ты(можно на ты?) прими горячую ванну с морской солью. Сразу после тренировки. Не будет так больно. Я два дня принимаю. И все хорошо.
13.05.2011
Ответить
irina
конечно можно.
я после тренировки душ принимаю и скрабиком обрабатываюсь))) надо будет сегодня ванну попробовать
а вообще лучший способ разогнать молочную кислоту от которой боль- очередная тренировка))))
13.05.2011
Ответить