Диета состоит из двух этапов и расчитана на 14 дней. Первый этап: меню расписано на 7 дней, с 8-го диету повторяют в обратном порядке(7,6,5..). Лишние килограммы быстро уходят на первой неделе, а дальше идет закрепление результата.
Вес теряется благодаря небольшому количеству потребляемой еды. К тому же диета богата белками, а они продлевают чувство сытости. Еще один плюс диеты : нет смешивания продуктов.
Во время диеты рекомендуется выпиватьв день 1-1,5 кипяченой воды, а вот алкоголь, сахар и соль необходимо исключить.
СХЕМА
1 день
Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, чашка шпината, средний помидор. Ужин: 100 гр. отварного мяса, порция зеленого салата.
2 день
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе. Обед: 100 грю отварного мяса, овощной салат. Ужин: Порция ветчины, стакан кефира.
3 день
Завтрак:1 сухарик, черный кофе. Обед: Сельдерей, обжареный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт. Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 50 грю твердого сыра.
4 день
Завтрак: черный кофе. Обед: 1 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 50 гр. твердого сыра. Ужин: 300 гр. фруктового салата.
5 день
Завтрак:черный кофе. Обед: Средней величины рыба(вареная или гриль). Ужин: чашка тертой моркови.
6 день
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе. Обед: 200 гр. филе курицы(желательно вареной), зеленый салат. Ужин: 2 яйца вкрутую.
7 день
Завтрак: чашка чая. Обед: 100 гр. отварного мяса, 1 фрукт. Ужин: 150 гр. отварной рыбы со свежими овощами.
Вес теряется благодаря небольшому количеству потребляемой еды. К тому же диета богата белками, а они продлевают чувство сытости. Еще один плюс диеты : нет смешивания продуктов.
Во время диеты рекомендуется выпиватьв день 1-1,5 кипяченой воды, а вот алкоголь, сахар и соль необходимо исключить.
СХЕМА
1 день
Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, чашка шпината, средний помидор. Ужин: 100 гр. отварного мяса, порция зеленого салата.
2 день
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе. Обед: 100 грю отварного мяса, овощной салат. Ужин: Порция ветчины, стакан кефира.
3 день
Завтрак:1 сухарик, черный кофе. Обед: Сельдерей, обжареный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт. Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 50 грю твердого сыра.
4 день
Завтрак: черный кофе. Обед: 1 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 50 гр. твердого сыра. Ужин: 300 гр. фруктового салата.
5 день
Завтрак:черный кофе. Обед: Средней величины рыба(вареная или гриль). Ужин: чашка тертой моркови.
6 день
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе. Обед: 200 гр. филе курицы(желательно вареной), зеленый салат. Ужин: 2 яйца вкрутую.
7 день
Завтрак: чашка чая. Обед: 100 гр. отварного мяса, 1 фрукт. Ужин: 150 гр. отварной рыбы со свежими овощами.
