В системе Дж.Майлс? В спортзале я беру 3-х килограммовые.Хочу приобрести ,чтобы дома заниматься по этой методике
Москва
А что это за система? Чета набрала в яндексе, а он мне какого-то DJ выдал :-)
UPD. Видимо, буква пропущенна? Джиллиан МайКлс? Ы ))) Ну тогда у меня 1,6 гири.
А ты какую программу ее делаешь? Просто в ее комплексе "нет проблемных зон" она говорит, что нет необходимости в больших весах.
0
22.05.2011
Ответить
Саратов
http://www.fitnessinrussia.com/fitnessvideo/article/313
вот здесь посмотрите
0
22.05.2011
Ответить
Москва
Аааа, ну да, буква была пропущенна, а я сразу чета не врубилась :))))))
0
22.05.2011
Ответить
Саратов
да вот просто начала потихоньку смотреть и заметила,что многие упражнения похожи ,какие-то подогнаны под домашние условия, которые впринципе я делаю в тренажёрке. Думаю в перерывах дома позаниматься
0
22.05.2011
Ответить
Москва
Дык Джиллиан известна как раз как "домашний" тренер. Её готовые программы как раз расчитаны для тех, кто дома занимается. Особенно, короткая программа с усиленным кардио - "похудеть за 30 дней". А для зала у нее есть неплохие упражнения на силу, которое можно найти в Ютубе, например.
0
22.05.2011
Ответить
Волгоград
у меня по 3 кг, вряд ли с таким весом культуристкой можно стать)))я за 2 месяца точно не стала.не перекачаетесь))
0
22.05.2011
Ответить
Омск
у меня 1,5 кг, мне пока хватает)))))))))))
но я вообще слабенькая, силенок не много
но я вообще слабенькая, силенок не много
0
23.05.2011
Ответить
Саратов
ну я тоже не культуристка,но и не дохлячка. )Вот теперь и думаю что-то среднее наверное возьму .Около 2-х
0
23.05.2011
Ответить
Нижний Новгород
этож много. Вам подтянутое тело нужно или перекаченные мышцы?
0
22.05.2011
Ответить
Саратов
ну не знаю,мне тренер на первом занятии вручила 2 кг, вроде не тяжко было)) Да и потом я не постоянно их поднимаю, а минут 5
0
22.05.2011
Ответить
Уфа
у меня 1,9 кг,а начинала первый месяц с 800 грамм.мне кажетмя 3 кг это очень много
0
22.05.2011
Ответить
Саратов
ну я и начинала с 2-х. Килограмм брала на 15 минут, с ним мышца почти и не работала у меня
0
22.05.2011
Ответить
Саратов
Да вот мне тут муж заявил на моё предложение-давай я те из дома привезу гирю 100-килограммовую. Как-будто мне бицепсы нужны как у Тайсона)
0
21.05.2011
Ответить
