Похудеть и привести свое тело в хороший вид реально, если только понять, как реагирует организм на еду.
Я обожала шоколад!!!!!!! для меня скушать за раз 150-200 грамм шоколада было нормой.Вес скокал +- 1,2 кг всегда....Я думала, что я не могу прожить без шоколада...я его ела каждый день...
Максимум могла продержаться 1 неделю, а потом опять за шоколад...
Но мне надо было ставить точку...Добавлю, что цель у меня была не худеть.
Я начала искать искать информацию о БЖУ...
Скажу, сразу, что такая наука мне не совсем под силу...хе...Ну не могу я понять, то что я не вижу! так как химия и физика....ну где все эти атомы??? я их не вижу....хехехе...
Прихоилоьс все выписывать, перечитывать заново...
И я это сделала....
И все просто!!!!:)))
Надо всего лишь разобраться...:)))
Я поняла, почему у нас появляется чувство голода и как можно обмануть организм :))))
Теперь я знаю, сколько фруктов в день можно кушать,что их лучше кушать в первой половине дня, что морковку не надо варить (а я ее обожаю вареную), а лучше кушать в сыром виде...Никогда незадумывалась, насколько важна ВОДА. Пила раньше, когда хотелось..а надо пить чаще!!!!!
И конечно же ШОКОЛАД....поняв, что происходит в организме после "поглащения " 150 грамм , я поставила жирную ТОЧКУ! :))))
Я не подсчитываю ккал, так как это ну уж слишком муторно для меня, я ориентируюсь по своему самочувствию....
Я заменила шоколад на протэиновый батончик, который намного полезнее..и после него вообще не хочется шоколад...:)))) + я довабила орешки...:)))
Итого....за 2 недельки ушло 1кг 40 гр. + тренировочки:)
Добавлю, что цель у меня была не худеть, так как я сама по себе худенькая, а научиться правильно питаться, чтобы питание было сбалансировано !!! И чтобы вес не набирался.и етот 1кг.40 гр, можно было и за 3 дня убрать...но я точно знаю, что у меня ушла не ВОДА, а ЖИР!!! так как обемы уменьшились на 4 см с Бедер....:)))Так, что...:)
Все будет намного легче, как только вы узнаете как все работает :))) и что чем можно заменить...:)))
ВСЕМ УДАЧИ!!!!!
