Новосибирск
Пирог с вишней.
Мука - 100гр.
Овсянка - 200 гр.
Сахар - 100-150 гр.
Яйца - 5 шт.
Вишня - я добавила грамм 200, но можно и в два раза больше, это по вкусу. В вишне 40 ккал\на 100гр.
Яйца взбить с сахаром, добавить муку и овсянку. Вылить тесто в форму, сверху положить вишню.
Для удобства я клала пищевой пергамент, чтобы не пристало к форме. И ещё я посыпала корицей.
Готовить при 180 градусах 50 минут. Но всё завиит от печи. Я как поставила в духовку переключила на 150 и ему хватило 35-40 минут.
Новосибирск
Но всё же овсяночку запареную водй рекомендуют по утрам худеющим! А так же яца. Учёные доказали, что ктосъедает яйца по утрам тот меньше съедает на обед.
И этот рецепт я нашла по поиску низкокаллорийных блюд.
Я написала, а вам уже выбирать готовить и кушать такое или нет...
пишите свои рецепты, а мы будем пробовать!)
Москва
Что-то многовато яиц и сахара.
Вот, чтот у меня получилось, без вишни.
ККАЛ 1260, Б 45, Ж 30, У 206 Но это целый пирог, предположим, что кусочек 200 гр. Получается около 400 ккал за порцию - многовато, у меня весь обед 200-300 ККАЛ.
Новосибирск
Ну не знаю.......
делитесь своими низкокаллорийными рецептами вкусного!
Волгоград
