паника-паника! Я много ем?
Наши менюСидела неделю на жиросжигающем супе, скинула 3 кг. Решила сделать недельку перерыв.
Вчера съела:
завтра (10 утра). Чашка кофе, бутерброд с маслом, малюсенький кусочек творожной запеканки.
На обед (13 часов) два раза куснула жареную курицу, больше не полезло. И круассан с чаем.
На ужин (20 часов, после прогулки с дочкой) апельсин и пол яблока.
и сегодня +700гр!!!! Я много жру? ((( Нет, я не претендую с таким рационом на отвес, ну чтобы вес хотя бы на месте держался!...
Nasya
Это из-за фруктов. Их лучше есть в первой половине дня. До 12.00. Так же их лучше есть как отдельный прием пищи, например, между завтраком и обедом, как перекус, а не после завтрака/обеда/ужина.
А вообще рацион никакой ... надо думать не количестве еды, а о качестве!
Как раз завтрак должен быть плотным, я кашу ем, дочке варю каждое утро и сама ем + бутерброд с сыром. Хочешь похудеть, масло сливочное исключи. Лучше добавить зелени, овощи к бутеру с сыром. Обед менее плотный. Но жареной курицы быть не должно. Вареная и лучше, если это будет грудка, овощи, совсем немного гречки, риса. Картофель и макароны исключить. Ужин - белок (творог, рыба, мясо с овощами (не жирное мясо), яйца. Колбаса, конечно, белок, но ничего хорошего в ней нет. Лучше ее исключить.
31.05.2011
Ответить
Катерина
не мой рацион, ничего этого не ем...( каша на завтрак вообще катастрофа (
31.05.2011
Ответить
Elena
Катейка! Ну ты обжора!!!! Ты еще в двери пролазишь?????! Я сейчас на тебя ругаться буду!!!! Какие тебе сжигающие супы?!!!! У тебя защита на носу! Питайся нормально, а не как вдовствующая герцогиня. По попе сейчас получиш!
31.05.2011
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Попробуй считать калории + раздельное питание. А после строгих диет как правило вес возвращается, и еще приводит с собой парочку, так как переживший стресс организм, начинает делать лишние кг из воздуха.
31.05.2011
Ответить
Катерина
я хотя бы жрать меньше начала, это факт. Раньше я бы два таких завтрака съела и не поморщилась.
Спасибо за совет!
31.05.2011
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Ой, я тоже жрала, ЭРМУ просто не останавливалось, даже не замечала что что то пихаю в рот. Стала считать калории, при чем сперва посчитала колории того последнего дня, я ужаснулась, благо вес стоял. Теперь мои кг тают, я думаю что пока, потом конечно остановится...может быть, я все взвешиваю, считаю, даже маленькую конфетку...могу дать ссылку если хочешь, там можно завести дневник и считать....мне ее тоже тут дали!
31.05.2011
Ответить
Лена
ну надо взвешиваться в одно и то же время при одинаковых условиях. 700 г это мб просто вода.а вообще это глупости (я в такие клубы не вступаю ))))
31.05.2011
Ответить
Ульянчик
Это, конечно, не много! Но вес такая вредная штука, особенно лишний! Проверенно! Сидела месяц на -60, ушло 2 кг, а за неделю потом эти же 2 кг и пришли, хотя спортом продолжала заниматься, и есть старалась не много... эх...
31.05.2011
Ответить
Катерина
блин, когда тут сказали что я толстею потому что мало ем я вообще впала в ступор - а что делать-то?
31.05.2011
Ответить
Ульянчик
Сама в замешательстве, похудеть - это еще полдела, а вот как удержать потом вес - это вопрос...
По системе -60 предлагают питаться по правилам постоянно, ну, или хотя бы несколько месяцев подряд, но у меня не хватает терпения и сил, столько разных "нельзя".
31.05.2011
Ответить
Катерина
творог подойдет в сыром виде? Просто получается или есть последний раз в 4, или в 8 - мы гуляем в остальное время
31.05.2011
Ответить
Ольга
Мне кажется, что наоборот мало и редко едите, поэтому при любом попадании еды, организм всё забирает себе.
31.05.2011
Ответить
Катерина
а что делать, если много не лезет? И часто тоже не лезет. Ну максимум могу частоту обеспечить поеданием фруктов, больше ничего не полезет
31.05.2011
Ответить
Ольга
Это тот который на сельдерее. Ерунда- идёт потеря жидкости, а потом всё возвращается.
31.05.2011
Ответить
Катерина
ну 3 кг жидкости это как-то черезчур. И вообще если есть неделю одни овощи и фрукты всяко похудеешь, и без супа )
31.05.2011
Ответить
Олеся
3 кг за неделю-это ВОДА!!!! поверьте жир с такой скоростью не "растает" :))))))) попробуйте раздельное питание, и вот еще вверху "творог,фрукты,сыр"-не подойдет....у меня ужин в основном творог+фрукты/кефир, творог+овощи/зелень и ничего, вес потихоньку вниз ползет как ни странно......:))))
31.05.2011
Ответить
Наталья
Согласна!больше половины потерянного веса это жидкость,у меня весь вес(2,5 кг) вернулся обратно за 4 дня,при условии что ела я не все подряд...это было давно,а теперь на таких диетах я не сижу,просто нужно правильное питание,вот 7 кг сбросила и пока 3 месяц вес держится)))Сидя на кефире 1 день у меня уходит 1 кг (это я после обжорства такой день устраиваю) и к сожалению почти весь этот кг потом возвращается обратно.А Вам Удачи !!!
31.05.2011
Ответить
Катерина
мне просто нужен был толчек, польза от этого хотя бы такая, что я стала гораздо меньше есть, и мне даже не хочется есть в таких количествах, как раньше. В-общем, в чудодейственность этой диеты я и не верила, но все же положительные тенденции налицо )
31.05.2011
Ответить