Вес 89,5 (-1,5кг, могло бы быть и 2кг, но 12.06 с семьёй заехали в Макдональдс, итог +500гр)
ОТ-102 (-2см)
ОБ-108 (-1см)
ОН-63 (-1см)
Москва
Я сижу на диете, на которой сидела много лет назад. В неделю уходит 1-1,5кг (но у меня ушло больше, за 3 недели я похудела на 8 кг, полученный результат держался больше года). Кол-во ккал не должно превышать 1600 за день. Без соли, без сахара.
завтрак: половина грейпфрута, яйцо вареное, кусочек хлеба из отрубей с тонким слоем масла, кофе или чай.
обед:овощи (свежие, без соли), 100гр отварного не жирного, не соленого мяса или курицы, или рыбы, 40гр сыра, кусочек хлеба из отрубей, фрукты (кроме бананов и винограда), кофе или чай с лимоном.
ужин:овощи (свежие, без соли), 100гр отварного не жирного, не соленого мяса или курицы,или рыбы , 40гр сыра, фрукты (кроме бананов и винограда), кофе или чай с лимоном.
0
14.06.2011
Ответить
Петропавловск
мне кажется 1,5 кг за неделю - это очень хороший результат! Так держать!
0
14.06.2011
Ответить
Москва
Ну если бы не моя слабость в Макдональдсе, то сегодня было бы на 500гр меньше. Хотя я и этому минусу очень рада! Надеюсь, что за вторую недельку тоже 1,5-2 кг уйдёт!:)
0
14.06.2011
Ответить