с Долиной я сорвалась,на 4й день=((обидно,а ведь за три дня было потеряно 1800,после вчерашнего ужина в 8ь вечера,привес 500г(еще рыбку соленую ела),сегодня опять начала только терь на кефирную))они похожи,ток мне она проще кажется,так как фрукты я не переношу,тут их можно овощами заменить)))
Кефирная диета для похудения за неделюСоблюдение кефирной диеты позволит не только сбросить в кратчайшие сроки от 5 до 7 лишних килограмм, но и весьма благотворно скажется на состоянии желудочно-кишечного тракта, кровеносной и нервной системы, а при проблеме с жирной кожей поможет нормализовать выработку кожного сала. При кефирной диеты следует наотрез отказаться от сахара и соли, а также строго придерживаться указанного плана питания. Прибегать к этой диете следует не чаще одного раза в 3-4 месяца.
План питания при кефирной диете:Каждый день следует выпивать по полтора литра кефира!
1-й день: кефир и пять отварных картофелин.
2-й день: кефир и сто грамм вареного филе курицы.
3-й день: кефир и сто грамм любого нежирного вареного мяса.
4-й день: кефир и сто грамм отварной рыбы.
5-й день: кефир, овощи и фрукты (кроме винограда и бананов).
6-й день: пьем исключительно кефир.
7-й день: пьем только минеральную воду.
Эффективность диеты: от 5 до 7 кг за неделю.
жду сезона арбузов и сяду на арбузнуююю)))
