протасов, неделя 2, день 4
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахКак у нас прошел четверг?
я вчера не выспалась, не очень себя чувствовала, почему то не было сил чтобы чаю заварить-налить себе)) поэтому выпила вчера от силы пару стаканов. в еде не косячила, разве что сушку съела. Только утром сегодня вспомнила что вечером после 6 совсем ничего и не ела и не хотелось даже) надеюсь эта привычка закрепится надолго)
сегодня отвес 100г.
Nika
Да, сегодня пришли КД и первый минус. Но похвастаться еще нечем. До понедельника надо постараться и скинуть полкило - наверное нажраных или может с КД пришедших. И, как минимум, 1 кг не тронутых - для отчета.
22.07.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
и не говори! я несколько месяцев в конкретном зажоре провела, и уж вечером не поесть - это немыслимо!)
22.07.2011
Ответить
Мария
День 11
Сегодняшний вес - 66,5 кг Стартовый - 69. Итого: отвес минус 2,5 кг.
Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога + зеленый чай
Обед: салат из помидора, огурцов, зеленого салата, брынзы, 1 яйцо.
Ужин: 2 стакана ряженки, полстакана кефира с зеленью, 1 яблоко.
Выпила литра полтора воды и зеленого чая. Нарушения все те же, помимо указанных выше: варила ребенку кашу, попробовала 1/5 чайной ложки на соль/сахар, тоже самое в ужин.
Спорт: вечерная 2-часовая прогулка с ребенком
22.07.2011
Ответить
че-то мало я ем по ккал. надо кушать больше молочки 
