Протасов, неделя 3, день 2

Привет! Вчера вела себя более-менее прилично, но отвеса нет. Идем дальше.
27.07.2011
так держать!
27.07.2011
День 16 Сегодняшний вес - 65,9 кг (минус 100 грамм) Стартовый - 69. Итого: отвес минус 3,1 кг. Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога + зеленый чай Обед: салат из помидора, огурцов, брынзы, шпината, 2 паровых куриных котлет: Ужин: 1 стакан ряженки, 5 ст. ложек творога, салат из помидора, огурцов, брынзы, шпината.
27.07.2011
о, паровые котлетки, молодец)  я раньше себе от общего фарша откладывала пару котлеток, в пароварке делала. а сейчас что то забыла, жареных слопала(( 
27.07.2011
я так и делаю. перемолола мясо, лук, добавила яйцо и поделила на 2 части. мужу еще положила 2 ст. ложки майонеза и чуть-чуть хлебного мякиша. конечно, у него котлеты вкуснее и сочнее. но что делать?
27.07.2011
на завтрак ела творог, на обед отварное мясо с помидорами и яйцо, на ужин мясо и огурец. мясо запеки с травками в фольге, вкусно :)
27.07.2011
у меня руки крюки или  духовка стремная, редко мясо вкусно получается ((( а вот кура еще куда ни шло выходит.. замариную щас в чемнибудь)
27.07.2011
мне спецы сказали что мариновать нельзы на протасове
27.07.2011
ну а в кефире-йогурте, травки ? соевый соус наверняка нельзя? 
27.07.2011
травки можно, йогурт - не знаю. вино и уксус нельзя
27.07.2011
а соевый ?.. ладно, полью немного разведенным. солить не буду, травок насыплю, и намано будет)
27.07.2011
мясо еще можно есть в салате. отварить порезать и с овощами смешать :)
27.07.2011
ага, вкусненько) 
27.07.2011
я все читаю тебя, читаю и на свою попу примеряю...)))
27.07.2011
 читаешь перекусывая сыром из духовочки ?))))  давай с нами, на удивление легко переносится! 
27.07.2011
а можно с любого дня присоединяться? у меня сейчас м. закончатся, подскачу) во время всегда жор  
27.07.2011
присоединяйся конечно! с любого ? ну тебе с 1ой недели начинать, без мяса) отчитывайся у меня, каждый день, велком) 
27.07.2011
с понедельника без мяса кстати легко я его не люблю
27.07.2011
давай, настраивайся! закупайся творогом и овощами - первое время их много съедается)) 
27.07.2011
а это я как раз и ем) интуитивно я давно с вами))))
27.07.2011
Отчет за 26.07.2011 Мой первый килограмм!!!!