Протасов, неделя 3, день 2
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахКак дела?)
мне вчера было лень есть курицу вареную...
поэтому я ела котлету
.. котлетная диета рулит!)))
сегодня с отвесом, точнее исчезли последствия выходных. 62,2 вобщем, как и было перед выходными.
меню: завтрак - яйцо, кофе, обед - 2 помидора и йогурт, полдник - йогурт, кофе. ужин - котлета) воды - достаточно кажется, не знаю точно, расставила в стратегически важных местах стаканы с водой (у компа и на на кухне:) )и пила как увижу.
с мясом не знаю что делать, не хочется (колбасы и сосисок хочется, ага:) ). попробую сегодня курицу запечь, что ли, может съестся.
кофейный скраб делаю через день.
Мария
День 16
Сегодняшний вес - 65,9 кг (минус 100 грамм) Стартовый - 69. Итого: отвес минус 3,1 кг.
Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога + зеленый чай
Обед: салат из помидора, огурцов, брынзы, шпината, 2 паровых куриных котлет:
Ужин: 1 стакан ряженки, 5 ст. ложек творога, салат из помидора, огурцов, брынзы, шпината.
27.07.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
о, паровые котлетки, молодец)
я раньше себе от общего фарша откладывала пару котлеток, в пароварке делала. а сейчас что то забыла, жареных слопала((
27.07.2011
Ответить
Мария
я так и делаю. перемолола мясо, лук, добавила яйцо и поделила на 2 части. мужу еще положила 2 ст. ложки майонеза и чуть-чуть хлебного мякиша. конечно, у него котлеты вкуснее и сочнее. но что делать?
27.07.2011
Ответить
Olga
на завтрак ела творог, на обед отварное мясо с помидорами и яйцо, на ужин мясо и огурец.
мясо запеки с травками в фольге, вкусно :)
27.07.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
у меня руки крюки или духовка стремная, редко мясо вкусно получается ((( а вот кура еще куда ни шло выходит.. замариную щас в чемнибудь)
27.07.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
а соевый ?.. ладно, полью немного разведенным. солить не буду, травок насыплю, и намано будет)
27.07.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
читаешь перекусывая сыром из духовочки ?))))
давай с нами, на удивление легко переносится!
27.07.2011
Ответить
Юлия
а можно с любого дня присоединяться? у меня сейчас м. закончатся, подскачу) во время всегда жор
27.07.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
присоединяйся конечно! с любого ? ну тебе с 1ой недели начинать, без мяса) отчитывайся у меня, каждый день, велком)
27.07.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
давай, настраивайся! закупайся творогом и овощами - первое время их много съедается))
27.07.2011
Ответить