Протасов, неделя 4, день 4
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахкак вчерашний день?
у меня - завтрак - кофе , йогурт. обед - курица духовая, салат. потом час на велике по пересеченной местности, я вчера была в ударе)) даже продержалась чтоб после пару часов не кушать. на ужин - помидор и кефир. Правда слопала у детей мороженного кусок (не могли доесть третью порцию за день) , вкусненько было)
и воды много выпила, к 2ум литрам наверно.
отвеса сегодня кажется нет(((
зато потихоньку влажу в вещи, которые в бедрах не налазили раньше, некоторые даже застегиваются))
★ ♥ Марина ♥ ★
они второй месяц на таком питании))) Вадик даже отказывался иногда - не лезет больше))
05.08.2011
Ответить
Nika
63. (0) Чувствую, что скоро завою. Живот прилип, легкость чувствую, Кушаю мало, а вес не уменьшается. Ну что это такое???? Вчера записала, что кушала, Надо будет посчитать каллории.З -10.00 - Салат-щетка (капуста+свекла+морква) - 100гр. + йогурт 250гр + 1 яйцо + мясо запеченое 300гр.О - 13.00 - Творог - 300гр. + йогурт 150гр. + 3 яблокаУ - 16.00 - Йогурт 200грВода-чай-компот- 1,5литраНу что не так???Кинте в меня ссылочкой, где расчитывают сколько каллорий нужно, чтобы вес снижался. Вес 63, рост 163.
05.08.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
не надо нервничать! главное продолжать без косяков и пойдет процесс! вон, Маша дооолго без отвесов была, а теперь каждый день) и я - то минус то плюс, то никак. Потерпеть надо и не нарушать, тогда пойдет процесс!
05.08.2011
Ответить
Nika
Да неделька всего осталась. Я никогда на такие долгие диеты не садилась и на такие лояльные. Все строгие и не больше 2 недель. И еще я на выходные еду к бабушке, дополнительные соблазны. Спасибо за поддержку, попытаюсь не выходить за правила.
05.08.2011
Ответить
Мария
старайтесь в каждый прием пищи добавлять овощи и зелень, я ее очень много ем. и перед приемом пищи выпивать стакан воды.
06.08.2011
Ответить
Мария
Марин, день то 4!
День 25
Сегодняшний вес - 65,2 кг (минус 200 грамм) Стартовый - 69. Итого: отвес минус 3,8 кг.
Завтрак: 100 грамм 0,1% творога + зеленый чай
Обед: салат из помидора, огурца, всякой зелени, 1 куриная котлета
Ужин: салат из помидоров, огурцов, зеленого салата, укропа, 100 грамм 0,1% творога, полстакана молока, 1 кусочек пирога
Радует снижение веса, но рот хоть зашивай! Вот уверена, не ела бы неположенное - сбросила бы еще больше.
P.S. Влезаю во все досвадебные и добеременные вещи! Ура, товарищи!
05.08.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
точно)) исправлю день . у меня лично сегодня четверг)
ура! молодца!
05.08.2011
Ответить
Olga
завтрак творг с йогуртом, перекус яблоки, обед салат с тунцом. перкус яйцо. ужин салат
на весах без изменений :( буууу
05.08.2011
Ответить