Есть некоторые девушки, которые, каким то чудесным образом уже через несколько месяцев после родов - стройные газели У меня то же была надежда, что так и случится, так как по жизни я скорее склонна к худобе чем к полноте Но нет, так не случилось Ну, не нужно быть Шерлоком Холмсом, что бы понять причину Образ жизни изменился, ГВ, никаких тебе поездок на работу, командировок, сигарет и прочих радостей, способствующих похудению, в спортзал тож особенно сын не отпускает, да и порог 35 уже позади
Немножко поднатарев в теории, я поняла, что бы стать стройнее, нужно
тратить калорий больше чем потребляешь
не морить себя голодом, т.е есть чаще, что бы не набрасываться на пироженые, когда силы уже оставляют,
ну и, естественно, помогать калориям таять, ходить побольше пешком, по возможности заниматься спортом
Все просто
Итак, я отказалась от пироженых, булок, лепешек, вообщем, практически от всего хлеба, кроме черного А их поглощала я очень не мало
Я не пишу про колбасу, копчености, полуфабрикаты, ну и прочие вредности, так как у нас в семье все это не едят в принципе
Отказалась от чая, кофе, заменила их травяным чаем, ибо, как пишут в некоторых источниках, они возбуждают аппетит
Стала соблюдать режим питания, т.е. завтракать, обедать, ужинать и даже полдничать Это было не сложно, так как как миниму один человек. Платон, уже так питается Обычно я ела 2 раза , до обеда, и после того как уложу Платона, шлифовалось это как правило чаем с вкусненьким
Макароны, сыр, каши. фрукты, творог, яйца и прочие серьезные блюда - до обеда
После - мясо, рыба и овощи
На ужин - овощной суп на двоих с Платоном, всегда свежий Еще отлично идут летние супы, окрошка, холоднички всякие, гаспачо
Вдохновение и рецепты я черпала здесь
а так же здесь
Упражнения здесь а так же в дневнике у ББ -шки http://www.babyblog.ru/user/lenta/PolMira
В качестве фитнеса у меня пешие прогулки (гуляем мы не мение7-8 часов в день ) с 14-кг. гантелькой на руках, не пугайтесь, гантелька на руках не все 7-8 часов Но когда приезжает муж, я делаю упражнения на пресс, талию и попу
И самое главное, если чего то нельзя, но очень хочется, то можно
Мой результат - 3 кг примерно дней за 10
Муж купил мне хула-хуп, пока не юзала, все как то недосуг
Удачи всем стройнеющим!
