Девочки, вчера нас пригласили на свадьбу, которая состоится 10 сентября!!! Осталось 22 дня, а я не влазию в праздничное платье (покупать ничего нового не хочу, потому что в октябре у нас годовщина и тогда куплю новый наряд!!!) Девочки, мне срочно нужно похудеть!!! главное чтобы сантиметры в бедрах ушли!!! с сегодняшнего дня иду на фитнес, буду стараться ходить каждый день туда!!! Посоветуйте пожалуйста, как питаться... совсем себя ограничивать в еде не могу,и хочется чего то не очень заумного!!! Жду ваших предложений... Спасибо!!!
Энгельс
Фитнес за такой период времени может сослужить не слишком хорошую службу, если вы будете заниматься слишком интенсивно. Частые и большие нагрузки создают стресс для организма и он начинает требовать пищи, как некую отдушину. Плюс - начинают увеличиваться мышцы. А они увеличиваются быстрее, чем расходуется жир. Я советую вам не применять больших нагрузок, а равномерно сочетать умеренность в еде + занятия 3 раза в неделю. В еде достаточно придерживаться правила - лучше меньше, но чаще. За один раз съедайте порцию в 200 гр. Это примерно кружка средних размеров. И так 5 раз в день. Между приемами пищи пейте воду. Чем больше воды, тем лучше. Вода помогает худеть. Носите с собой везде бутылочку с водой. Лучше не газированной. Удачи!
0
18.08.2011
Ответить
Тула
Спасибо, но так часто кушать врядли получится.... работа не даст!!!
0
18.08.2011
Ответить
Энгельс
Я же не говорю о полноценных обедах. Это могут быть и йогурты, и бананы, и творог. Или вы ищете волшебный способ похудения, который за 22 дня уберет килограммы и не вернет их обратно? Свистните мне, когда найдете? 
))))))))))))
))))))))))))
0
18.08.2011
Ответить
Москва
Я не спец в этих вопросах, но если ты хотя бы перестанешь есть вечером, то точно похудеешь хотя бы на килограмм.
0
18.08.2011
Ответить
Тула
Киллограмма мало.... это только жидкость уйдет!!! Я вечером только арбуз кушаю и то до 7 часов.... иногда не успеваю обедать!!! а ничего не меняется...
0
18.08.2011
Ответить
Москва
Ну почему же только жидкость? Только жидкость уйдет, если ты не изменишь свое питания, и будешь усиленно потеть :) Но если ты только арбуз ешь, и то до 19.00, то какие у тебя могут быть проблемы с весом? Может, ты в остальное время ешь только фаст фуд? :)
0
18.08.2011
Ответить
Тула
Такое я ем очень редко..... питаюсь домашней едой, и то не очень много!!! Не знаю че меня прет....
0
18.08.2011
Ответить
Тула
Вот с бегом - беда..... я не могу бегать одна!!! А еще мы сейчас живем в таком районе где негде бегать вообще... даже аллеек возле дороги нет, только проезжая часть!!!!
0
18.08.2011
Ответить