Вчера весь день пробегала по магазинам и вечером отдыхали с друзьями! Так что я немного расслабилась и съела лишнего! Да еще и вечером! Но все равно отвес -400гр.
Сегодня опять начинаю силовые нагрузки! Чет я на выходных совсем расслабилась!
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательный полдник - одна груша.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Сегодня опять начинаю силовые нагрузки! Чет я на выходных совсем расслабилась!
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательный полдник - одна груша.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
