похудельчески-отчетный пост) сентябрь

ну вот... за 1,5 месяца в деревне я вернула свои 67 кг... а уезжала 64,5. Обидно и досадно...... но ладно.

Завожу этот пост, в котором буду отчитываться и обещаю вести себя хорошо!

Итак, начинаю)))

День первый (5.09)

вес: 67.0

З: чай с карамельками

О: греча с маслом и брокколи + 2 кусочка карбоната + кружка какао

У: картофельное пюре с солеными огурцами // не лучший вариант ужина, но страсть как захотелось

Ф: степ-аэробика с 20:00 до 21:00// КАЙФ!!

потом еще кружечка яблочного сока.

Собой довольна. Чувство голода перед сном присутствует - это гуд)

День второй (6.07)

вес: 66.8 (-200) ожидала большего отвеса, тяжело худеется... гормоны еще шалят: месячных нет, живот болит, прыщи повылазили... красотка

З: чай + 3 вафли + баранка сдобная

О: 1 помидорка + суп куриный + яблоко

П: запеканка рыбная + чай с вафельным тортом

У: картофельная запеканка с фаршем

сходила к маме в гости, называется...

после 19:00 не ела, но выпила 200г яблочного сока

чувства голода нет. наверное завтра будет привес, и не 200г а побольше

День третий (7.07)

вес: 66.9 (+100) спасибо что не +500

З: чай с баранкой + 2 вафли + доела за дочей овсянку

О: мясной рулет с деревенским яйцом + доела за дочей щи со сметанкой

У: 2 огромных куска арбуза + долька черного шоколада + пустые макароны (тарелочка)

ела до 19:00

Ф: боди баланс с 20:00 до 21:00

День четвертый

сели батарейки у весов.

вечером наелась сырников, поэтому то что сидела весь день на венигрете - не имеет значения.

настроение - ацтой. Сегодня ем всё что хочу и еду в деревню. И там буду есть что хочу. А еще хочу плакать. И на море. хныыыыыыыыыыыыыы((((((((((((((((((

Дни пятый, шестой, и седьмой - в пролете.

Надеюсь вернусь в лучшем настроении и не разжиревшей.

День восьмой (12.09)

Вернулась. То было ПМС оказывается! Батарейуи к весам постараюсь сегодня купить. И вести себя хорошо постараюсь

З: кофе 3в1 + вафли

О: 2 яблока + банан + грецекие орехи

У: греча + гуляш из свинины (порция меньше, чем обычно, но всё де не очень маленькая)))

Ф: 1 час степ-аэробики + немного пресс и спина

22.00 - чай с ложечкой меда и грецкими орехами, чтобы приглушить чувство голода

Ну что сказать, сегодняшний день на 5+

Заметила, что когда ем немного и только полезные продукты, во мне просыпается столько энергии!! А когда былуешь себя выпечкой, колбасой и т. п. между приемами пищи, то состояние становится какое-то ленное, думаешь чем бы себя еще угостить вкусненьким, вместо того чтобы заняться делами, ходишь вокруг холодильника...Но сегодня я была на высоте! Просто электровеник! А на фитнесе как отжигала - с меня семь потов сошло, как после сауны! Я собой горжусь сегодня. Держись Наташа! В моменты срывов буду перечитывать эту запись.

Вес на фитнесе в кроссовках, форме и после ужина 68. Думаю утром и на голодный желудок 67) Не забыть купить батарейки к весам!!!

День одиннадцатый (15.09)

вес: 66,8

полмесяца позади, а я топчусь на месте. Всего один день был на отлично, а потом 2 дня объедалась шарлоткой. Ну где мой мозг??? Я сейчас манник пеку...ыыыыыыыы...

Приняла решение попробовать продержаться 3 месяца на раздельном питании. Где бы купить силу воли?