Девчушки-хочушки,с завтрашнего дня сажусь на гречневую диету,кто со мной?Вот встала я сегодня перед зеркалом и офигела жир везде...фу-у-у.Представляете при росте 175см мой вес 90кг!ппц просто,дошла!До беременности вес колебался от 70 до 75 максимум...хочу вернуть,а лучше даже еще меньше,чтобы был.ну так кто со мной на эти 14 дней?
КАК ЖЕ Я ТЕБЯ ПОНИМАЮ....Я ПОСЛЕ ВТОРОГО СТАЛА ВЕСИТЬ 100 КГ.
..ПРИ РОСТЕ 175 ...К СОЖЕЛЕНИЮ МЕНЯ ГРЕЧКА НЕ ОЧЕНЬ ПОРАДОВАЛА...Я ХУДЕЛА ТАК:
ЗАВТРАК ОЧЕНЬ ЛЕГКИЙ ЯБЛОЧКО ИЛИ ПОМИДОР ИЛИ ОГУРЕЦ...И БЕГОМ ТИКАТЬ ИЗ ДОМА КАК МИНИМУМ НА ЧАС...Я ХОДИРА С МЛАДШЕНЬКИМ НА БАЗАР...
ОБЕД ..ТВОРОГ 0% 100ГР. + СМЕТАНА 15% ВМЕСТО САХАРА НЕМНОЖКО ВИНОГРАДА КЫШ-МЫШ....ЗАПИТЬ ВОДОЙ ИЛИ ЧАЙ БЕЗ САХАРА 50-100ГР. УЖИН САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И ОГУРЦОВ 200ГР.БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ...БЕЗ СОЛИ...РАЗ В НЕДЕЛЮ Я ЕЛА НА ОБЕД ВАРЕНУЮ КУРИЦУ 200 ГР...
СЕЧАС ВЕШУ 80 КГ.....ЭХ А ДО БЕРЕМЕННОСТИ БЫЛО 57....ХОЧУ СКИНУТЬ ПОКА ДО 70...А ТАМ ПОСМОТРИМ....ГЛАВНОЕ Я ПОМЕНЯЛА СВОЮ ЛЮБИМУЮ 300ГРАМОВУЮ ЧАШКУ...ЗАМЕНИЛА ЕЕ НА 100 ГРАМОВУЮ....Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ КОФЕ И ХЛЕБ С МАСЛОМ...ОТ НИХ Я ТОЖЕ ОТКАЗАЛАСЯ...
ПО НАЧАЛУ (ЗИМОЙ И В ПЛОХУЮ ПОГОДУ) Я ДОМА ЗАНИМАЛАСЬ ЗАРЯДКОЙ ПО 25-30 МИН.А ЛЕТОМ Я С КОЛЯСКОЙ ОБЬЕЗДИЛА ВЕСЬ ПОСЕЛОК......КОГДА СИДИШЬ ДОМА ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО..ВСЕ МЫСЛИ О ЕДЕ....
НУ А ТЕБЕ УДАЧИ....
..ПРИ РОСТЕ 175 ...К СОЖЕЛЕНИЮ МЕНЯ ГРЕЧКА НЕ ОЧЕНЬ ПОРАДОВАЛА...Я ХУДЕЛА ТАК:ЗАВТРАК ОЧЕНЬ ЛЕГКИЙ ЯБЛОЧКО ИЛИ ПОМИДОР ИЛИ ОГУРЕЦ...И БЕГОМ ТИКАТЬ ИЗ ДОМА КАК МИНИМУМ НА ЧАС...Я ХОДИРА С МЛАДШЕНЬКИМ НА БАЗАР...
ОБЕД ..ТВОРОГ 0% 100ГР. + СМЕТАНА 15% ВМЕСТО САХАРА НЕМНОЖКО ВИНОГРАДА КЫШ-МЫШ....ЗАПИТЬ ВОДОЙ ИЛИ ЧАЙ БЕЗ САХАРА 50-100ГР. УЖИН САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И ОГУРЦОВ 200ГР.БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ...БЕЗ СОЛИ...РАЗ В НЕДЕЛЮ Я ЕЛА НА ОБЕД ВАРЕНУЮ КУРИЦУ 200 ГР...
СЕЧАС ВЕШУ 80 КГ.....ЭХ А ДО БЕРЕМЕННОСТИ БЫЛО 57....ХОЧУ СКИНУТЬ ПОКА ДО 70...А ТАМ ПОСМОТРИМ....ГЛАВНОЕ Я ПОМЕНЯЛА СВОЮ ЛЮБИМУЮ 300ГРАМОВУЮ ЧАШКУ...ЗАМЕНИЛА ЕЕ НА 100 ГРАМОВУЮ....Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ КОФЕ И ХЛЕБ С МАСЛОМ...ОТ НИХ Я ТОЖЕ ОТКАЗАЛАСЯ...
ПО НАЧАЛУ (ЗИМОЙ И В ПЛОХУЮ ПОГОДУ) Я ДОМА ЗАНИМАЛАСЬ ЗАРЯДКОЙ ПО 25-30 МИН.А ЛЕТОМ Я С КОЛЯСКОЙ ОБЬЕЗДИЛА ВЕСЬ ПОСЕЛОК......КОГДА СИДИШЬ ДОМА ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО..ВСЕ МЫСЛИ О ЕДЕ....
НУ А ТЕБЕ УДАЧИ....
0
27.09.2011
Ответить
Зарайск
ем чисто гречку и 1%кефир и все,после 18.00 вообще ничего
0
29.09.2011
Ответить