моя тактика похудения!
сажите правельно или нет?
я работаю сразу говорю, поэтому планирую:
с утра до 12, кофе +сушки печенюшки
в обед 14.00 суп любой +салат (у нас там столовая есть)
прихожу домой около 20 (до этого времени точно)
вот тут то и возникает вопрос....что есть? готовит моя свекровь готовить отдельно...у меня нет возможности врмени и т.д. хотяяя... смотря что предложите)))) хотя бы напишите что точно можно есть!
спасибо!"
Вера
ничего не есть. пить чаёк с витаминчиками лимоном и на боковую) так и худеть будете быстро.
28.09.2011
Ответить
КатОлЯна :)
Я обожаю морепродукты, вечером после тренировки ем мидии с овощими, отварную или запеченную рыбу, творог с кефиром и изюмом.
28.09.2011
Ответить
Марина
А я ужинаю на работе, т.к. тоже домой прихожу в 19-00 19-30, раньше в 17-30, а сейчас уже даже 16-30 последний раз, ничего со временем привыкните и есть вечером неохота. На ужин можно сварить чего-нибудь мясного или я люблю курочку в духовке запечь, или творог с кефиром, очень понравилось огурцы, помидоры и кефир как салат сделать вкусно получается. Удачи!
28.09.2011
Ответить
Катерина
у вас есть пароварка? вечером конечно лучше жареное не есть и жирное и мучное))
а в пароварку закинули мяско и через 30-40мин готово!
28.09.2011
Ответить
Алёна
ну с утра лучше завтрак полноценный, а не сушки)) в обед от супа насыщаемость быстро пройдет...лучше кусок мяса или рыбы с овощами и еще с чем-нить, а на ужин белок..творог, молочка+фрукты.
27.09.2011
Ответить
$АНЮТКА$
Я В ТАКОМ СЛУЧАЕ ЕМ ТВОРОГ 0% 100ГР. + СМЕТАНА 15% 50ГР...ИЛИ КЕФИРА 200 ГР.И ГОТОВИТЬ НЕ НАДО
27.09.2011
Ответить
Кристи
я бы тебе предложила систему -60)) или просто кефир если вытерпишь до утра!
27.09.2011
Ответить